อายุ 60 ปี ควรทานอาหารเสริมอะไรเพิ่มไหมคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ จากกระทู้นะคะ คือว่าแม่เราอายุ 60 แล้วค่ะ เราเกิดความลังเลใจว่าควรให้แม่ทานอาหารเสริมดีไหม อย่างเช่น แคลเซียม น้ำมันปลา หรือสารสกัดถั่วเหลือง ประมาณนี้ เราไม่แน่ใจว่าแค่รับประทานให้ครบ 5 หมู่เพียงพอหรือไม่ เพราะไม่อยากให้แม่รับสารเคมีเข้าไปมากค่ะ อยากให้เป็นธรรมชาติที่สุด แต่อีกใจคือถ้าไม่บำรุงอะไรเลยจะสุขภาพแย่ไหม รู้สึกกังวลมากค่ะ

ถ้าใครที่กำลังดูแลคุณแม่อยู่ แล้วมีอะไรแนะนำก็บอกได้เลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ