น้ำหนักลดลงแล้ว ทำให้ดีใจ แต่กลับกลับไปกินเพิ่มขึ้นอีก กลัวโยโย่เด้

ช่วยด้วยอยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผล เร็วและไม่โยโย่ 😂😂 ตอนนี้120อยากให้เหลือ80 สูง179.8cm ปล.แต่ขี้เกียจ5555 . . . . . . . . ปล.ชื่ออ้วน

อยากลดน้ำหนักมากเลย มีวิธีไหนที่เห็นผลเร็ว ไม่โยโย่ ไม่โทรม ไม่มีผลค้างเคียง มั้ยครับ !!!!!!

กินเจมา6เดือน แล้วพอกลับมากินอาหารปกติ คือไม่ได้กินเยอะแต่กินอาหารทั่วไป ก็เกิดการโยโย่ น้ำหนักขึ้นเยอะ อยากทราบวิธีทำให้น้ำหนักลดและไม่โยโย่

ผมเป็นคน สูง 180 หนัก ประมาณ 90 อยากจะลดน้ำหนัก ซึ่งผมอยากได้คำเเนะนำ เรื่อง อาหารการกิน แต่ละมื้อ และ เรื่องของการออกกำลังกาย และ ส่วนตัวกลัวการ โยโย่ ด้วย ผมอยากได้คำ เเนะเเนว

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี น้ำหนัก 111 กก. ส่วนสูง 155 ซม. คืออ้วนมากๆ ถึงขั้นเป็นโรคอ้วนเลยก็ว่าได้ ตอนนี้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง เดินก็เหนื่อยแล้ว อยากรบกวนเพื่อน ช่วยแนะนำกระทู้ลดความอ้วน หรือ วิธีลดความ

คือตอนแรก อายุ 22 ปี น้ำหนักอยู่ที่ 77 กก. ค่ะ แล้วมีช่วงเป็นไข้ ทานข้าวไม่ลง 2 อาทิตย์ค่ะ น้ำหนักลงไป เหลือ 71 กก. ซึ่งตอนนี้ ก็รู้สึกไม่หิวข้าว ทานคำสองคำก็อิ่ม พอมีวิธีช่วยไหมคะ กลัวโยโย่ ตอนนี้ออก

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สวัสดีครับผม ตอนนี้ผมประสบกับปัญหาน้ำหนักขึ้นแบบ โยโย่ เลยครับ จากเมื่อก่อนน้ำหนัหนกอยู่ที่53 ตอนนี้ดีดขึ้นไป100 แล้วครับผมทั้งออกกำลังกายและคุมอาหารการกิน ก็ยังขึ้นไม่หยุดพอจะมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ