ผู้รู้เรื่องลดน้ำหนักเข้ามาทีค่าาาT^T

คือว่าเราเคยลดน้ำหนักลงมาเยอะมากๆเลยค่ะประมาณ30โลได้ ทีนี้ก็เริ่มคงตัวแล้วค่ะแต่แบบเรารู้สึกเหมือนตอนนี้กินอะไรก็ไม่อิ่มค่ะเราเลยพยายามคุมแคลไว้ก็ทำได้นะคะแต่เราติดกินรวดเดียวแบบเยอะมากๆอ่ะค่ะแบบเราจะกินมื้อเช้าเยอะเช่นข้าว1จาน ขนมปัง1ชิ้น น้ำปั่น ของจุกจิกอีก
คือเยอะมากๆเลยค่ะแล้วมื้ออื่นจะแถบไม่กินเลยเราควรทำยังไงดีคะแล้วทำไมเราถึงเป็นแบ้คะแล้วเราอยากลดอีกควรทำยังไงดีแนะนำเราทีนะคะ