แปลกใจที่ผ่านมาแล้ว2อาทิตย์ที่ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย(นิดนึง)แต่น้ำหนักไม่ลดเลยสักนิด

ผมเป็นคนชอบดื่มน้ำอัดลมมาก และกินข้าวเย็น+ขนมหวานแล้วนอนมานานมาก  พออายุเริ่มเยอะขึ้น รู้สึกว่าชุดรัดและอึดอัดกับตัวเอง เลยหักดิบเลิกกินน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาดและควบคุมอาหารจากเมื่อก่อน กินเช้า กลางวัน เย็น(+ขนม)+น้ำอัดลม  แต่2อาทิตย์ที่ผ่านมามื้อเช้ากินนม1กล่อง ทานข้าวมื้อกลางวันปกติ ส่วนมื้อเย็นไม่ทานเลย และซิทอัพทุกเย็น ครั้งละ70ครั้ง  ผ่านมา2อาทิตย์ รู้สึกว่าพุงตัวเองไม่ยุบเลย จึงไปชั่งน้ำหนักดู ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลดลงเลยแม้แต่นิดเดียว จึงสงสัยว่า ทั้งๆที่ควบคุมการกินอาหารและออกกำลังกายเล็กน้อยทุกเย็น(2อาทิตย์) ทำไมไม่เห็นผลบ้าง แม้สักนิดก็ยังดีครับ เลยอยากทราบว่าผมทำอะไรผิดไปหรือเปล่า  

*ปล. แต่2อาทิตย์ที่ผ่านมาผมนอนดึกทุกคืนนะครับ ตี1ตี2 ทุกวัน  ไม่ทราบว่า การนอนดึกมันจะส่งผลขนาดนั้นเลยหรือเปล่า*

ขอบคุณเพื่อนๆที่แนะนำล่วงหน้าครับ