ใครมีวิธีลดต้นแขนต้นขาแล้วเห็ผลบ้างคะ

ทำให้ขาเรียว แขนไม่ย้อยยังไงคะ

พอดีผมมีเเขนที่ใหญ่ดูไม่สมส่วนอยากลดให้เล็กลงกว่านี้มีวิธีไหนทำเเล้วเห็นผลเเน่บ้างครับ

คือว่าเราลองบีบมัน แบบว่านิ่มแต่ว่าถ้าเกรงขาจะแข็งอ่ะค่ะพอลองขยับขามันก็มีกระพึ่มบ้างเลยอยากรู้ค่ะว่าเป็นน่องกล้าเนื้อหรือไขมัน

สวัสดีค่ะมาตั้งกระทู้อีกครั้งนะคะ คือสับสนค่ะ ไปดูในหลายเว็บเลยว่าร่างกายเราต้องการกี่แคลต่อวัน บอกไม่ตรงกันซักเว็บก็เลยลองคำนวนก็คำนวนไม่ถูกเลยค่ะ กลัวจะน้อยเกินไปมากเกินไป อายุ 17อีก5เดือน 18ปี น้ำห

ผมเคยเล่นฟิตเนสมาประมาณปีนึงครับ แล้วก็เลิกเล่นเพราะเข้ามหาลัยต้องเรียนหนักและไปๆมาๆไม่ชอบกล้ามใหญ่555 ผ่านมา 2 ปีกล้ามที่ผมเคยสร้างเหมือนมันไม่ลดเลยอะครับ แต่ผมก็ออกกำลังกายอยู่บ้างเป็นพวกคาร์ดิโอแล

เราก้นใหญ่อ่ะค่ะ แล้วเราอาย เวลาใส่กางเกงขาสั้นมันไม่สวยเลย คือก้นมันกลมบ็อกเลย แล้วเราดันตัวเล็ก คือก้นใหญ่แต่ตัวเล็กอ่ะค่ะ มันไม่สมส่วนเลย พอมีใครมีวิธีออกกำลังกายทำให้ก้นมันลดลงมั้ยคะ คือเราเสิร์ชห

เราเป็้นคนนึงที่มีน้ำหนักเยอะค่ะ แต่รูปร่างเป็นคนอวบๆไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่เวลาใส่เสื้อแขนกุดเราไม่มั่นใจค่ะเพราะแขนใหญ่มาก ใส่ขาสั้นก็ขาใหญ่ไขมันย้อย ทุกวันนี้เราออกกำลังกายอยู่ที่บ้านคือจะออกตามวิดิโอ

ลดน้ำหนัก/ออกกำลังกายยังไง ไม่ให้แขนขาเป็นรอยแตกลาย(ขาว)คะ? เห็นไอดอลหรือคนอื่นออกกำลังกายแต่ขาสวยมากไม่มีลดแตกลายเลย

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร