หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
3 เดือน ลดน้ำหนักได้เยอะมั้ย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ เราอยากทราบว่า เวลา 3 เดือน กับการลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกายวันละ 1 ชม และคุมอาหาร งดของมันของทอดต่างๆ ออกกำลังกายตามคลิปยูทูปค่ะจะสามารถได้มากน้อยเพียงใดคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบ cardio workout แบบในยูทูป ทำให้ลดความอ้วนได้จริงไหม
ตอนนี้เราควบคุมอาหาร งดทอด งดหวาน งดมัน ออกกำลังกายแบบ cardio workout ตามในยูทูปเช้าเย็นทุกวัน แต่ตอนนี้พึ่งทำมาได้ 3 วันเองค่ะ ไม่แน่ใจว่าลดได้จริงๆไหม เพราะเราไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลย T_T มื้อเช้
สมาชิกหมายเลข 2130806
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก 6-8โล ภายใน2เดือน
คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักภายใน2เดือนค่ะ อายุ22 สูง157 หนัก54 ไม่ได้อ้วนมาก แต่ก้อ้วนกว่าแต่ก่อนเยอะค่ะ อยากกลับไปหนักสัก48ก้ยังดีค่ะ รึถ้าจะให้ดีสุดๆขอสัก45 ตอนนี้เราออกกำลังกายกับคุมอาหารทำมา2อาทิตแล้
สมาชิกหมายเลข 2300760
จากใจเด็กอ้วน By Chadream (ลดน้ำหนัก Ep:3)
เราคนคงจะอยากรู้ว่าวิธีที่ลดน้ำน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย แต่ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวแบบสุขภาพดีมีมั้ย ทำยากมั้ย เพราะบางคนคิดว่าสิ่งนั้นอ้วน สิ่งนี้ก็อ้วน สุดท้ายสิ่งที่เลือกกินนั
Chadream
ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักไม่ลง
คือเราควบคุมอาหารค่ะ คือกินวันละไม่เกิน 1,000 แคล ต่อวัน งดของทอดของมัน ตอนเย็นออกกำลังกายด้วยวิธี Low lmpact (ตามคลิปในยูทูปค่ะ เราทำมา5วันแล้ว ) คือตอนแรกเราคุมอาหาร และเล่นฮูลลาฮูป นน.จาก 103
สมาชิกหมายเลข 5345679
ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่พุงไม่ลด !!!?
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากสอบถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก กินแหลกตั้งแต่เด็ก ของมัน ของทอด คือชอบมากกกก น้ำหนักมากสุดของเราคือ 82 นั้นคือน้ำหนักตอน ม.2 นะคะ ก็ยังไม่รู้สึกอะไรยังคิดว่า
สมาชิกหมายเลข 3598396
เป็นคนอ้วน น้ำหนักตัว 145 กิโลกรัม ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงคะ ?
คือตอนนี้เราอ้วนมาก เริ่มเข้าฟิตเนส มา 1 สัปดาห์ และงดแป้ง กับของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควรเริ่มออกกำลังยังไงตัวไหนของในฟิตเนสคะ เทรนเนอร์ที่เราไปไม่มีใครให้คำแนะนำเลย เข้าไปก็ ออกงูๆปลาๆ ปล. ขอค
สมาชิกหมายเลข 1242252
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
กินมันเทศแทนข้าวขาวดีไหม?
คือช่วงนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก สัดส่วนค่ะ มีออกกำลังกาย คาดิโอ บอดี้เวท ออกอยู่บ้านนะคะ ตอนเช้า 30 นาที เย็น 30 นาที ออกตามเวลาที่สะดวกค่ะ และที่สำคัญคือกำลังคุมอาหาร งดหวาน งดมัน งดใช้น้ำมั
สมาชิกหมายเลข 7439672
5 เทคนิค เลือกน้ำมันทำอาหาร ช่วยไชมันไม่พุ่ง
สำหรับคนที่ชอบทำอาหารกินเองที่บ้านนะครับ จริง ๆ แล้วต่อให้เราคุมอาหารดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอแค่ไหน แต่ถ้าค่าไขมันยังสูง ทั้ง LDL พุ่ง ไตรกลีเซอไรด์ไม่ลง ส่วนหนึ่งที่หลาย ๆ คนมักมองข้ามไปนั่นก็คือ &ldqu
parn 256
เลิกใช้ยาลดความอ้วนจะโยโย่มั้ย
คือช่วงที่ผมลดความอ้วนมาเดือนกว่าคุมอาหารงดทอดงดมันออกกำลังกายแล้วมาใช้ยาลดความอ้วนในช่วงหลัง คือยาในที่ผมดูมันจะเป็นในเชิงอาหารเสริมมากกว่า มียาประมาณ 10 เม็ดก็เลยลองดู ช่วงที่กินก็คุมอาหาร ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 4345602
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
3 เดือน ลดน้ำหนักได้เยอะมั้ย