ถามเรื่อง lean mass กับ WHEY PROTEIN

ตอนนี้ผมกิน lean อยู่ // แต่มีพุง ....... ผมควรเปลี่ยนไปกิน whey ดีไหมครับ ?????

ถ้าผมซื้อ whey มากิน สมมุติว่า วันปกติที่ไม่เล่น ผมกิน whey แต่วันที่ผมเล่น กิน lean ยังงี้ได้ไหมครับ ??? จะได้ไม่เสียป่าวที่ซื้อมา

สอบถามเรื่องอาหารต่อ

ถ้าผมไม่ได้อ้วนเนี่ยตอนนี้ผมหนัก 59 - 60 ไม่เกิน ขึ้นลงปกติ ผมต้องทานคลีนแบบ คลีนสุดเลยไหมครับ หรือ กินแบบปกติ แต่ลดพวก ของมัน ของทอด

//ผมอยากได้คำยืนยันว่าสิ่งที่ผมคิดคือสิ่งที่ถูก เหมือนหาอ้างอิง  ขอบคุณครับ