ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง

สวัสดีค่ะ วันนี้มีคำถามมาถามค่ะ คือช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่ เราออกกำลังกายทุกวันนะคะ เช้า เย็น แบบว่าตื่นมาก็ออกเลย 30นาที บางวันก็ไม่ถึง แล้วก็เย็นอีก30นาที ทำแบบนี้ทุกวัน ส่วนเรื่องการกินเราแค่กินข้าวเป็นมื้อๆเท่านั้น เช้า กลางวัน เย็น ไม่กินขนมหรือน้ำอัดลมใดๆทั้งสิ้น เราทำแบบนี้มาเกือบเดือนแล้วค่ะ 3 อาทิตย์กว่าๆ เราชั่งน้ำหนักตอนวันแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหาร แล้วพอ3อาทิตย์ผ่านไปเรามาชั่งอีก แต่น้ำหนักเราไม่ขยับลงเลยสักนิด มันไม่ลดแต่ก็ไม่เพิ่มนะคะ เท่าเดิมเลยอะ เราเริ่มท้อ เพราะมันไม่ลด จะลองออกกำลังกายดูสักเดือน ถ้าไม่ลดลงเลยสักโล เราก็จะเลิก หรือนี่คือปกติของช่วงเวลาที่เราออกกำลังกายลดน้ำหนักคะ มีใครพอรู้บ้าง ช่วยบอกเราทีค่ะ ท้อมากๆ