ไอดอลหญิงคนไหนสูงประมาณ 167-169 ซม. บ้างคะ

สวัสดีค่ะ พี่ๆชาวพันทิปทุกคน 🙏 พอดีเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา แล้วพบว่าค่าน้ำตาลในเลือดสูง 242 ค่ะ ตอนนี้อายุ 22 ปี ส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ ว่าควรเริ่มต้นปรับการกินยังไงดี

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง

ผมน้ำหนัก60 ส่วนสูง166-167 นน.60 ผมเคยซ้อมมวยไทย ครูมวยล่วงละเมิดทางเพศผมเลยออกจากค่ายคิดว่าน้ำหนักส่วนสูงพอได้มั้ยครับตอนนี้กำลังซ้อมอยู่ครับจบม.3จะไปต่อ คิดว่าผมไปต่อได้มั้ย

กระสอบทรายของผมขนาด120ซม.อยากทราบว่าควรใข้เศษผ้าปกติยัดหรือเศษหนังเทียมดีครับเเล้วควรมีทรายถ่วงน้ำหนักไหมครับมีอะไรเเนะนำได้ครับ🙇🏿‍♂️

กระสอบทรายของผมขนาด120ซม.อยากทราบว่าควรใข้เศษผ้าปกติยัดหรือเศษหนังเทียมดีครับเเล้วควรมีทรายถ่วงน้ำหนักไหมครับมีอะไรเเนะนำได้ครับ🙇🏿‍♂️

พอดีทางนี้ซื้อตั๋ว+น้ำหนักกระเป๋าไป 20 กก. เลยอยากทราบว่าสามารถใช้กระเป๋าลากโหลดใต้เครื่องสูงสุดได้ขนาดกี่นิ้วคะ เพราะทางนี้ลองถามเจ้าหน้าที่ทางไลน์ไปไก้คำตอบมาคือ กว้าง 90 ซม. ยาว 75 ซม. สูง 43 ซม. ไ

ตัวเอกเป็นผู้้ชายค่ะได้เป็นไอดอลเเต่มีปัญหาอย่างนึงเลยต้องปลอมตัวไปเป็นไอดอลหญิงด้วยจำได้เท่านี้เเหละค่าาช่วยหาให้หน่อยนะคะสำคัญมากค่ะ