หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามครับ
กระทู้คำถาม
ปัญหาวัยรุ่น
ฟิตเนส
คือผมเนี้ยอายุ15ใกล้ๆจะ16ละ และผมเนี้ยชอบโดนล้อว่าไอ้กางไอ้แห้งประจำ ทำยังไงถึงจะผมถึงมีกล้ามได้เร็วที่สุดอะครับไม่อยากโดนล้อ...ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวผอมอยากมีกล้าม
สวัสดีครับอย่างที่บอกที่หัวข้อ ผมอายุ18 สูง173 นน 54กก เองซึ่งผมอยากจะทำให้ตัวเองมีกล้ามเพราะเพื่อนมาจับตัวผมแล้วชอบบอกว่ากล้ามเนื้อก็ไม่แข็งอกก็ไม่มีกล้าม ผมต้
สมาชิกหมายเลข 5430439
เด็ก14อยากอผม
สวัสดีตอนนี้ผมอยากผอม ผมสูง172 นน89 มีวิธีผอมมั้ยครับ อยากผอมเพราะเพื่อนชอบล้อว่าไอ้อ้วนๆ ผมเลยไม่เคยมั่นใจในตัวเองเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 7652175
อยากรู้ว่ากล้ามหน้าอกสร้างไง
คือช่วงปิดเทอมผมจะเอาเวลาทำประโยชน์เพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีกล้ามหน้าออก สวยๆ เพราะปกติชอบใส่เสื้อตัวเลก เลยอยากมีหน้าอกเท่ๆกับเค้ามั้ง ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอน
สมาชิกหมายเลข 3475665
อายุ14 สูงแค่150ทำยังไงให้สูงเร็ว?
คือผมเป็นคนที่เตี้ยมากเลยอยากได้วิธีเพิ่มความสูงไวๆเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองมากเรื่องความสูงชอบโดนคนสูงกว่าประมาณ170รังแก มากเหมือนจะเป็นปมด้อยสำหรับผมเลย อยาก
สมาชิกหมายเลข 7850784
ต้องสูงเท่าไหร่ครับถึงจะเล่นกล้ามได้
สวัสดีครับผมอายุ18ใกล้19เเล้ว ผมเป็นคนตัวเตี้ยอ่ะครับสูงเเค่164เองน้ำหนัก 58 เเต่ไม่ได้อ้วนนะครับ ผมอยากจะมีกล้ามเนื้อที่ดีกว่านี้หนะครับ รูปร่างผมต้นเเขนต้นขา
สมาชิกหมายเลข 2011689
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
เริ่มออกกำลังกายแบบ Calisthenics ยังไงครับ?
เวลาเล่น เล่นแบบเวทเทรนนิ่งที่ต้องแบ่งเป็น set รึเปล่าครับหรือเล่นท่าไปเรื่อยๆไม่ต้องมีแผนอะไรปกติเขาเล่นได้ทุกวันหรือมีวันพักแบบเวทมั้ย ตอนนี้กำลังสนใจว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 4449514
อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ?
การแช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น อาบน้ำแข็ง แช่น้ำแข็ง เป็นเทคนิคนึงที่มีคนนำมาใช้ทำหลังฝึกออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน (Resistance Training, RT) เหตุผลที่ทำกันก็แตกต่างกัน
Kindaichi
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล
สมาชิกหมายเลข 7201329
รู้สึกไม่มีเพื่อนจริง ๆ
ผ่านชีวิตช่วงประถม มัธยม มหา‘ลัย รู้สึกเหมือนโดน left out มาตลอด ไม่มีเพื่อนที่ไปไหนไปกัน ไม่มีคอนเนคชั่น ไม่มีใครที่ให้คำปรึกษาได้ รู้สึกแย่ ในโซเชียลก็ไม่ค่อย
สมาชิกหมายเลข 6739079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาวัยรุ่น
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามครับ