ตอนช่วงลดน้ำหนัก แต่ละคนเลือกทานขนมอะไรบ้างในเซเว่น?

เป็นคนร่างกายผอมมากค่ะ สูง157 หนัก 38-39 เวลากินข้าวอิ่มๆทุกมื้อน้ำหนักจะเพิ่มมาถึง 40กิโลเลยนะ แต่แค่นั่งเฉยๆไม่ถึงชั่วโมง น้ำหนักลดเหลือ 39กิโล บางครั้งกินขนมเพิ่มเข้าไปอีก ชั่งน้ำหนักอีกทีเหลือ 38

ช่วงจขกท. นี้กำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เพราะยังไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยเน้นที่อาหารก่อน โดยการไม่ทานเกินวันละ 1,000 kcl. + งดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ปกติจขกท. เป็นคนติดของหวานหลังม

เมื่อประมาณ 30-35 ปีก่อน จำความได้ว่า พริงเกิลส์ นี่ของวิเศษเลย จะได้กินก็ต่อเมื่อมีใครไปหาดใหญ่ แล้วจะซื้อกลับมาเป็นลังๆ กินได้เป็นเดือน แต่จำไม่ได้ว่า ทำไมช่วงเวลานั้นถึงไม่ได้มีใครซื้อให้กินในกรุง

สวัสดีค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกาย อยากรู้ว่าเวลาควบคุมน้ำหนักหรือดูเเลสุขภาพอยู่ เลือกกินขนมอะไรคะ ในเซเว่น หรือในท้อปก็ได้ ขอบคุณค่ะ

ผมสูงประมาณ172 แต่ตอนนี้หนัก 72 ครับ แล้วรูปร่างไม่โอเค มีหน้าท้อง เลยอยากลดครับ เรื่องออกกำลังกายก็พยายามอยู่แต่ไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากเน้นไปที่ควบคุมอาหารก่อน ส่วนตัวไม่สะดวกทำอาหารกินเอง เลยเน้นไปที่

ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ มื้อละ 1 ฟอง ถ้าไม่มีผลช่วยอะไรแนะน