ตอนช่วงลดน้ำหนัก แต่ละคนเลือกทานขนมอะไรบ้างในเซเว่น?

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

ผลไม้อะไรเหมาะทานเล่นเเทนขนม ลดความอ้วนได้บ้างคะ คือ เรา ติดขนมมาก จนตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อยากลดความอ้วนค่ะ แนะนำได้เลยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

พอดีเราเป็นคนตื่นตี3.30เกือบทุกวัน แล้วก็กินข้าวช่วงตี4 กว่าๆ นี้ควรปรับเปลี่ยนไหมค่ะ ปล.ขอคำชี้แนะในการทานอาหารด้วยค่ะ พอดีลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เน้นผักผลไม้ลดแป้งแต่ยังกินแป้งน้า ออกกำลังกายบ้างแต่น้อย

สวัสดีค่ะ พอดีหนูทำตามวิดีโอค่ะของ http://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI แล้วที่นี้หนูอยากทราบว่าถ้าเกิดจะทำให้มีซิกแพคนั้น จะต้องเน้นทานอะไรบ้างคะ แล้วต้องคาดิโอ้ด้วยหรอคะ คือหนูยังทานพวกเค้ก พวกขนมหวานอยู่เล

คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้

สวัสดีพี่ทุก ๆ คนด้วยนะคะขอบคุณที่เข้ามารับฟังปัญหาหาของเราคือเราอายุ 12 ค่ะ แต่เมื่อวานไปชั่งน้ำหนักวัดได้ 100.8 กิโล ซึ่งเราสูง 162 เป็นส่วนสูงปกติ เราเลยเริ่มคิดค่ะ ว่าเราอ้วนมาก ๆอยากลดแต่ลดไ

อัพเดตนะคะที่ใครๆว่าเราทานน้อย เราเลยพยายามทานเยอะขึ้น แต่น้ำหนักเราพุ่งขึ้นทันทีเพราะเราอิ่มก็ต้องยัด แต่พอเรามาคำนวนBMR ดูแล้ว ถ้าจะลดนน.เรากินไม่เกิน 850 มันก็ถูกแล้วนะคะ เราเชื่อว่าระบบเผาผลาญพังไ

ใครพอจะแนะแนวทางแก้ไขวิธีติดขนมได้มั่งไหมค่ะ คือ ทุกๆวันนี้ทานอาหารเสร็จแล้วต้องต่อด้วยขนมตลอด ห้ามใจไม่ได้ทุกทีทั้งๆที่รู้ว่ามันอ้วน ส่วนมากที่ซื้อจะเป็น ฟักทองฉาบโรยงา ทองม้วนกรอบ ขนมผิง คุ้กกี้ตูเล

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน