ขอวิธีการลดต้นขาสำหรับผู้ชายหน่อยครับ?

ตามหัวกระทู้เลยครับ ผมเป็นคนที่ส่วนบนไม่อ้วน สูง176 แต่ว่าเป็นคนต้นขาใหญ่ ปั่นจักรยานอากาศวันละ300-500 วิ่ง มันก็ช่วยนะครับแต่มันช่วยไม่มาก เรื่องกินอาหารก็ลดลงแล้วคือไม่กินข้าวเย็นไม่กินของมันๆ พอมีพี่ๆเพื่อนๆคนไหนมีวิธีที่เห็นผลได้ชัดเจนแบบไม่ต้องเสียเงินช่วยแนะนำทีครับ