กินยาคุมกำเนิดแล้วอ้วนขึ้น ลดความอ้วนยังไงให้เห็นผลค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำจากสาวๆ ที่กำลังกินยาคุมกำเนิด หรือ เคยกินก็ได้ค่ะ กินยาคุมแล้วอ้วนขึ้นหนักมากพึ่งจะผ่านไปแค่3เดือนเองนะค่ะ น้ำหนักขึ้นเกือบ5กิโล ทำยังก็ลดไม่ได้ ใครพอมีวิธีลดรึทำยังไงให้นน.ลงบ้างได้มั้ยค่ะ อยากกลับมาหุ่นเหมือนเดิมค่ะ... ใครมีวิธีเม้นไว้เลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ