โหลดแอพออกกำลังกายชื่อว่าLose Weight in 30daysแต่เราไม่ค่อยเข้าใจในการใช้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส App Store

เราเพิ่งโหลดมาใช้ค่ะเป็นการออกกำลังกาย30วัน ที่ไม่เข้าใจคือทำรอบเดียวจบตามแอพเลยหรือกลับมาทำซ้ำกันเป็นเซทค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3007177

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ weight training

มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า

สมาชิกหมายเลข 7097259

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

ท้องแขนห้อยไม่กระชับเลย ยกเวทมาเดือนกว่าๆก็ไม่ดีขึ้น

เราเน้นแต่ไตรเซปนะคะเพราะไบเซปนี่กล้ามเป็นก้อนน่าเกลียดมาก จับแขนตัวเองทั้งแข็งทั้งนิ่มในเวลาเดียวกัน เล่นท่าไตรเซปวันละ10นาทีมา1เดือนกว่าไม่ลดลงเลยค่ะ ท้อมากก

สมาชิกหมายเลข 3827516

_____ * * อยากลดความอ้วน เลือก โหมดไหนดีคะ (มีให้เลือก)

พอดีลงรูปไม่ได้ มีโหมดให้เลือกดังนี้ค่ะ Warm up Lose Weight Burn fat Hill Climbing Half Marathon เคยลองเลือกโหมด Burn fat แล้ว 30 นาที แต่วิ่งจริงๆแค่10นาทีเองค่ะ อีก 20 นาที เครื่องให้เดิน เลยไม่รู

สมาชิกหมายเลข 4592544

body weight แค่นี้เพียงพอไหม

คือเรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้ไปfitness แล้วค่ะ เลยกะว่าจะออกกำลังกายเอง ทั้งคาดิโอ ทั้งเวทค่ะ เวทนี่เราเลือกเป็น body weight ค่ะ เราไปโหลดapp นึงมาค่ะ ตารางworkoutคือ body squat 15 ค

สมาชิกหมายเลข 1055971

ถ้าเล่นเวท6วันต่ออาทิตย์แล้ววิ่งสองวันต่ออาทิตย์นี่หักโหมไปมั้ยคะ

ลดความอ้วนอยู่ค่ะ แล้วตอนนี้โหลดแอพๆนึงมาใช้ซึ่งเค้าจะให้เราเล่นเวทสามวันแล้วพักหนึ่งวัน แล้วเราจะเอาเวลา1วันที่ได้พักเนี่ยมาวิ่งบนลู่ค่ะ ถ้าว่าน้อยหรือหนักไปมั้ยเอ่ย

สมาชิกหมายเลข 3752567

กินเพิ่ม แต่น้ำหนักลด หื่ยยยย

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องที่สงสัย มันแปลกดี เลยอยากรู้ คือเราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักกับเทรนเน่อ ก่อนหน้านี้เราทานน้อยมาก วันๆทานไม่ถึง 1000แคลแน่ๆ แต่น้ำหนักก็ไม่ลด แถมพุงนิ่ม เนื้อนิ่ม ทั้งๆที่ออกกำลังกาย ทั

สมาชิกหมายเลข 736667

ออกกำลังกายทุกวันแต่น้ำหนักไม่ยอมลดเพราะอะไร ใครทราบช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คือเราออกกำลังกายทุกวันที่ฟิตเนส เดินเร็วอย่างน้อยวันละ 1 ชม แล้วไปเล่น weight lifting อีก แต่น้ำหนักลงช้ามากถึงมากที่สุด ไม่อยากลดเลยด้วยซ้ำ กินน้อยวันละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนเค้

Anastasia Beverly

Body weight

Body weight กับ Body workout เหมือนกันมั้ยคะ?

สมาชิกหมายเลข 4878343

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส App Store

{room_name}

โหลดแอพออกกำลังกายชื่อว่าLose Weight in 30daysแต่เราไม่ค่อยเข้าใจในการใช้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ