วิ่งออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร 2เดือนกว่าลดไหม?

ตอนนี้สูง 170 น้ำหนัก ประมาณ 60-63 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่ง(สะดวกแค่วิ่งจริงๆ😭) วิ่งเสร็จก็ไปเต้นเล็กๆน้อยๆ วิ่งเช้า20นาที เย็น 30นาที ควบคุมอาหารก็กินปกติ แต่ไม่กินจุกจิกและตอนเย็นก็เน้นโปรตีนมากกว่าข้าว

นี่ก็จะทำช่วงปิดเทอม2เดือน อยากจะให้ขาเล็กลงหน่อยๆก็ยังดี หรือไม่ก็น้ำหนักลดเหลือสัก 55-58 มีความเป็นไปได้ไหมคะ T T เวลาแค่ประมาณ 2เกือบ3เดือน
#ตอนนี้ขาใหญ่มากๆ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่