สควอชกับซิทอัพทุกวัน วันละร้อย ?

เคยอ่านในกระทู้ลดความอ้วนของใครหลาย ๆ คน เหมือนเห็นผ่าน ๆ ตาว่ามีคนสควอชกับซิทอัพวันละร้อยครั้งทุกวัน + ยกดัมเบลอีกข้างละ 100 (ไม่ได้บอกท่า) แล้วสามารถลดความอ้วนได้ ซึ่งปกติถ้าเวทต้องมีวันพักด้วย หรือถ้าเวททุกวันก็ต้องเล่นสลับกล้ามเนื้อไปเรื่อย ๆ เช่น วันนี้อก วันต่อมาขา อะไรประมาณนี้เพื่อให้ส่วนที่เพิ่งเล่นไปได้พักบ้าง แต่มาเห็นในหลาย ๆ กระทู้ที่อาจไม่ได้ศึกษาการเล่นเวทแบบถูกวิธีเท่าไร เลยอยากถามว่า
   1.ถ้าเราทำตามที่ว่ามาด้านบน (สควอชกับซิทอัพวันละร้อยครั้ง + ยกดัมเบลอีกข้างละ 100 ทุกวัน) จะได้กล้ามเนื้อเท่าการเวทแบบเล่นวันพักวันแบบที่เคยทำไหม [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ปกติเล่น 3-4 เซท, เซทละ 15 ครั้ง, เล่นทุกส่วนในวันเดียว, เล่น1วันพัก2วัน ถ้าเทียบกันกับที่เราเล่นคือท่าละแค่ 45 - 60 ครั้ง
   2.เคยอ่านมาว่าถ้าเล่นเวทหนักพอจะลดไขมันได้เลยอยากถามว่าเวทแบบปกติ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เล่น 3-4 เซท, เซทละ 15 ครั้ง, เล่นทุกส่วนในวันเดียว, เล่น1วันพัก2วัน กับเวทแบบวิธีข้างบน [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้สควอชกับซิทอัพวันละร้อยครั้ง + ยกดัมเบลอีกข้างละ 100 ทุกวัน แบบไหนจะลดไขมันได้ดีกว่ากัน
   3.ถ้าสควอชกับซิทอัพวันละร้อยครั้ง + ยกดัมเบลอีกข้างละ 100 ทุกวัน มันหนักไปเราสามารถลดเป็น 50 ครั้งแล้วเพิ่มท่าเวทอื่น ๆ เช่นพวกอก ไหล่ หลัง
ไตรเซพ ของเรามาเล่นด้วยดีไหม