หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปตรวจร่างกายมา พบว่าภาวะ นน เกิน และ ไขมันในเลือดสูง
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ที่ผ่านๆมา เรามี life stye ไม่ค่อยต่างจากเดิมเท่าไหร่ แต่มาพักหลังชอบกิน เม็ดแตงโม มาก และ เราจะ ติดดื่ม spy black เฉลี่ย วันละ ขวด เหมือนดื่มแล้ว แลดูช่วยเรื่องผ่อนคลายได้ดีอ่ะคะ อาหารก็กินผัก กินปลานะคะ และถ้าวันไหน ทานสปาย เราก็ไม่ทานข้าวเย็นนะ รู้ว่า cal เยอะ
กำลังกาย ก็ ปกติ ทำงานบ้านเอง ไม่ค่อยไป ยิม ไป วิ่ง อะไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทิศทางตอนนี้น่าจะ work ไหมคะ ถามผู้รู้ชี้แนะ
ออกตัวก่อนว่าเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังมาก แต่ activity อื่นๆ ไม่มีปัญหานะ เล่นกีฬาได้ แต่จะให้มาออกแบบทุกๆวัน ไม่สามารถ จนมาช่วง 2 ปีนี้ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ ไม
สมาชิกหมายเลข 5902163
เคยแร่ธาตุในร่างกายต่ำจนสัญญาณชีพต่ำไปด้วย
ปกติเป็นคนอ้วนง่าย สูง158 หนัก 76 ทั้งที่ไม่กินหวาน แต่เป็นคนกินข้าว, ของทอด ,หมูกะทะบ่อยๆ ผักสดก็กินบ้าง น้ำหวาน ผลไม้หวานๆไม่ค่อยจะสนใจหามากิน ตอน ที่ เป็น นิ
สมาชิกหมายเลข 8346095
น้ำหนักลง แต่ทำไมมวลไขมันไม่ลงตามคับ...
ตอนนี้ทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยการทั้ง วิ่ง 30 นาที + เวท ด้วย สัปดาห์ 3-5 ครั้ง ( แล้วแต่ว่าว่างหรือขี้เกียจ) เรื่องการกิน กินครบ 3 มื้อ บางวันก็ 2 มื้อ จะเน้น
บัวขาวสุคนธ์
ออกกำลังกาย เกือบทุกวัน ทำไม กรดยูริค สูง.. เสี่ยงเป็นเก๊าท์ ครับ
ปกติ ตรวจสุขภาพประจำปี กรดยูริค ก็ไม่เคยสูง เกิน .. แต่ ครั้งนี้ ได้ 9.2 ครับ พฤติกรรม ... ออกกำลังกายเกือบทุกวัน - วิ่งบ้าง ว่ายน้ำ สัปดาห์ ละครั้ง การกิน ...
Archiekins
ขอเสียงพื่อนๆ ที่เพิ่งเริ่ม รักสุขภาพกันหน่อย
เราเป็นคนขี้เกียจมาก จนอายุขึ้นเลข 4 นั่งก็โอย ลุกก็โอย เลยจำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพ สนใจ และศึกษาด้านนี้มาตลอด แต่!! เป็น แค่ภาคทฤษฎีค่ะ ปฏิบัติ ไม่เคย ได้เกิน
สมาชิกหมายเลข 5902163
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
ทำงานหนักเครียดง่าย พุงลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ
หลายคนเริ่มรู้สึกเหมือนกันครับว่า พออายุมากขึ้น ทำไมเหนื่อยง่ายขึ้น เครียดง่ายขึ้น นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม แถมพุงลงยากกว่าเดิม ทั้งที่กินไม่ได้ต่างจากเมื่อก่อนมาก
parn 256
”กี“ (Ghee) ทำความรู้จักกับ Ghee กินแล้ว ทำให้ผอมลงจริงไหม
📌 • Ghee คืออะไร: ไม่ใช่แค่เนยธรรมดา แต่คือเนยที่เคี่ยวจนได้ไขมันบริสุทธิ์สีเหลืองทองล้วน ๆ • จุดเด่น: ไม่มีแลคโตส และไม่มีเคซีน ทำให้คนแพ้นมวัวสามารถทานได้สบา
Lady_Simplicity
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปตรวจร่างกายมา พบว่าภาวะ นน เกิน และ ไขมันในเลือดสูง
กำลังกาย ก็ ปกติ ทำงานบ้านเอง ไม่ค่อยไป ยิม ไป วิ่ง อะไร