อยากรู้ว่า อาหารเสริม CREATINE สำหรับเล่นกล้ามอายุเท่าไหร่ถึงกินได้ครับ และมีผลข้างเคียงอะไรมั้ย

กระทู้คำถาม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4361268

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วันนี้ คุณอออกำลังกายบอดี้เวท รักษามวลกล้ามเนื้อแล้วหรือยัง

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ หายไป รู้จักโรคซาร์โคเพเน

Lady_Simplicity

CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA เลือกอะไรดีครับ

CREATINE ,GLUTAMINE ,BCAA ถ้าให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณจะเลือกอะไรครับ สำคัญเพาะกาย เพิ่มกล้าม

orrigi272

เลือกกิน bcaa หรือ creatine ดีครับ

นั้นแหละครับพอดีเล่นกล้ามอยากทราบว่าอันไหนดีกว่ากัน

สมาชิกหมายเลข 8280108

เกี่ยวกับการกินwhey proteinกับCreatineครับ

ก็คือช่วงนี้อยู่ในช่วงออกกำลังกาย เพิ่มกล้าม-ลดไขมัน(เน้นไปที่เพิ่มกล้ามมากกว่าลดไขมัน) อยากรู้ว่า 1.ถ้าก่อนออกกำลังกาย กินcreatine แล้วพอออกกำลังกายเสร็จก็กินWhey proteinเลย มันจะส่งผลเสียไหมครับ? 2.

สมาชิกหมายเลข 5839598

จะทำยังไงให้คงสภาพกล้ามหลังเล่นไว้นานๆครับ

ยกเวทครับตอนยกกล้ามขึ้นดีปูดๆ แต่พอพักหรือนอนหลับตื่นมากล้ามที่เคยชัดๆนี่หายไปไหนไม่รู้ตอนนี้กินเวย์กับ creatineอยู่ครับหลังเล่น ขอคำแนะนำครับผม

สมาชิกหมายเลข 1141407

กิน Creatine ฉี่จะม่วงไหม

ขออนุญาตสอบถามครับ พอดีผมอยากกิน creatine (ที่นักเพาะกายกิน) เพื่อเป็นอาหารเสริมขณะออกกำลังกาย อยากทราบว่า ถ้าตรวจร่างกายเพื่อเข้ารับราชการจะผ่านไหมครับ เช่น ฉี่ม่วง หรือ อื่นๆ #ขอคำแนะนำด้วยครั

สมาชิกหมายเลข 3678288

ผู้หญิงที่ออกกำลังกายควรทาน CREATINE และ WHEY PROTEIN มั้ยคะ

พอดีซื้อเวย์โปรตีนเป็นเซ็ตมาทาน แล้วได้เจ้าตัว CREATINE แถมมาด้วยเลยเสียดาย หาข้อมูลใน Google บอกว่าทานแล้วเพิ่มพลังกล้ามเนื้อและความอิ่มฟูของกล้ามเนื้อ เหตุผลที่ต้องทานเวย์โปรตีน เพราะในระหว่างวัน เร

สมาชิกหมายเลข 5385942

เล่นเวท กินเวย์ และ ของเสริมพวกนี้เยอะ ไปไหมครับ

เล่นเวท กินเวย์ และ ของเสริมพวกนี้เยอะ ไปไหมครับ อายุ25 ส่วนสูง 171 น้ำหนัก 61kg ครับ เล่นมา 6-7เดือนแล้ว จาก 53.5 อัพ 61 อาหารเช้า ขนมปัง1แผ่น+ถั่วเหลือง 50-100กรัม+มันฝรั่ง อาหารเที่ยง ข้าวทั่วไป

สมาชิกหมายเลข 3185501

ต้องชำระเท่าไหร่ถึงจะเปิดสัญญาณเน็ตบ้านได้

ต้องชำระเท่าไหร่ถึงจะเปิดสัญญาณเน็ตบ้านได้ 8805026942 หรือสามารถทำเรื่องผ่อนได้ไหม แล้วต้องชำระเข้าไปเท่าไรค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9046453

กินโปรตีนมาก ค่าไตแย่เลย ทำไงดีครับ???

นน 56 สส 170 อายุ 25 ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30 นอน 7-8

สมาชิกหมายเลข 7859500

{room_name}

อยากรู้ว่า อาหารเสริม CREATINE สำหรับเล่นกล้ามอายุเท่าไหร่ถึงกินได้ครับ และมีผลข้างเคียงอะไรมั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ