ออกกำลังกาย

เขียนหนังสือ แกะสลัก จับมีด ช้อน สอยเข็ม ตีปิงปอง ถนัดข้างซ้าย แปรงฟัน ยกของ ตีแบต เทนนิส เตะบอล ถนัดข้างขวา เคยใช้แทนกัน แต่มันฝืนมาก เลยสงสัยว่า คำว่า ถนัดข้างใด จะวัดจาก งานละเอียด นิ้วมือ ข้อม

อยากจะขอคำแนะนำเพิ่มเติมครับ คือว่า ผมเป็นคนชอบเตะบอลมาก ๆ ครับ แต่ปัญหาก็คือว่า 1. แรงผมหมดไวครับ 2. การเคลื่อนไหวช้าครับเพราะหุ่นไม่ได้เฟริมเหมือนตอนอายุ 17,18 แล้วครับ จึงทำให้มีปัญหาในการเคลื่อน

ผมออกกำลังกายหนัก ๆ อยู่ ๕ เดือนครับ คือ วิ่งวันล่ะ ๑๐ กม. ตีเทนนิส อีก ๑ ชั่วโมง บางวันแถม ปิงปอง อีก ๑ ชั่วโมงเป็นแบบนี้ อาทิตย์ล่ะ ๕ วัน ทำแบบนี้เป็นเวลา ๕ เดือนติดครับ ช่วง ๑ เดือนที่ผ่านมามีอาการ

ขอออกตัวก่อนนะคับ ผมชอบเล่นกีฬาพวกที่เปน Games มากกว่าเช่น บาส บอล เทนนิส extreme sports เช่น wakeboard, surfing, skateboard อะไรประมาณนี้ มากกว่าการเข้า fitness ผมไม่ได้ว่าการเข้า fitness ไม่ดีนะแต่ผ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 21 เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมา (ช่วงเด็กถึงมัธยมเล่นกีฬาตลอด ฟุตบอล ตีเทนนิส บาส ตีปิงปอง ) ชอบกินอาหารประเภทไขมัน เนื้อสัตว์ ทอด เยอะ (แต่กินผักด้วย) ตอนนี้เร

จริงๆ รอดูคู่ โนล กับ ซินเนอร์ แต่ระหว่างรอคู่นั้น ก็เชียร์คู่แรกไปก่อน มูเซ็ตตี กับ อัลการัซ ก่อนแข่งคิดว่า อัลการัซ น่าจะผ่านได้ไม่ยาก ยังคิดว่า อัลการัซ จะชนะ 3 เซ็ตรวดด้วย แต่ผิดคาด มูเซ็ตตี ได้

https://www.youtube.com/watch?v=rYNGsz5imRw&list=PLW8kzvnb3np-JCv-G12AhBc-dK97N9lMF แตะบอลกับหลานๆ https://www.youtube.com/watch?v=GiKMpsk88AI&list=PLW8kzvnb3np8M2Zs8FS_wnsYcSU-d7RhL เล่นบา

สวัสดีครับเพื่อน ๆ พันทิป 😊 ใครที่เพิ่งเริ่มเก็บเงิน หลายคนอาจสงสัยว่า “กองทุนรวมคืออะไร? ลงทุนยังไงดี?” วันนี้ผมจะมาเล่าแบบง่าย ๆ ให้เข้าใจครับ 🧐 กองทุนรวมคืออะไร? คือการที่ เรานำเงินไปให