เลิกงาน5โมงเย็นเพลียมาก ต้องงีบ ปกติมั๊ยคะ

คือเราทำงานออฟฟิศปกติจะนอนเที่ยงคืน-ตี1 ตื่น7:15 ทำงาน บ่ายแก่ๆจะเริ่มเพลียจนเลิกงาน
กลับถึงบ้าน6 โมงเย็น เพลียจนต้องหลับทุกวัน หรือถ้าทนให้ผ่านไปสักเกือบๆ3ทุ่มจะดีขึ้น
มีวิธีแก้มั๊ยคะ?