หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ในเวลา 3-5 เดือน น้ำหนักขึ้น 8 กก. ผมงงมาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ปัจจุบันผมเอง อายุ 21 สูง 179 แต่น้ำหนักเพิ่ม เป็น 78 จาก 70 กิโล
ในเวลา 3-5 เดือนนี้ตัวผมเองน้ำหนักขึ้น 8 กิโล ซึ่งผมงงมากมันขึ้มาได้ยังไง ทั้งๆที่ผมก็ออกกำลังกาย อาทิตย์ล่ะ 2-4วัน ในวันหนึ่งก็กินไม่ถึง 2000 แคล
และผมยังไม่ดื่มน้ำอัดลมด้วย(นานๆทีนึง) ใครพอรู้สาเหตุช่วยตอบหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Diet ไปสามวันน้ำหนักลงไป 2 กิโล มันเป็นน้ำหนักจริงหรือเปล่าครับ
คือผมไดเอทคุมอาหาร 3 วัน กินแค่ 1200 แคลครับ ร่างกายต้อง 2000 เลยกินแค่ 1200แคล ออกกำลังกายแค่วันแรกคือวิ่งช้าๆยกเวท ส่วนวันที่ 2 - 3 ไม่ได้ออกกำลังกาย วันที่สี่ไม่ได้ไดเอทครับเพราะมีนัดเตะบอลกับเพื่อ
สมาชิกหมายเลข 1869147
ตอนที่ 4 เรื่อง cheat meal รีวิวลดน้ำหนักไป 46 กิโล ลดความอ้วนจาก 125 กิโล เหลือ 79 กิโล พร้อม six pack
สำหรับเพื่อนๆๆ ที่อยากตามประเด็นก่อนหน้านี้ สามารถตามได้ที่ลิ๊งค์ข้างล่างนะครับ ตอนแรก http://pantip.com/topic/32421424 ตอนที่ 2 http://pantip.com/topic/32469108 ตอนที่ 3 http://pantip.com/topic/32
แซนเดอเรียน่า
ลดน้ำหนัก20กิโลใน5เดือน !!!!!!
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะค่ะไม่ค่อยได้เขียนกระทู้ส่วนใหญ่จะเป็นผู้อ่านมากกว่า ถ้าผิดพลาดส่วนไหนขออภัยมาณ.ที่นี้ด้วย เริ่มเรื่องเลยนะค่ะ เราเป็นคนอ้วนมาตั่งแต่เด็ก ในชีวิตนี้ไม่เคยสำผัสคำว่าผอมแบบชาวบ้านเข
สมาชิกหมายเลข 4378856
ดื่มอะไรแทนน้ำอัดลมดีครับ
ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่139กิโล มากเกินกว่าจะรับได้ครับ วันนี้จะออกกำลังกายแล้ว เหมือนตัวผมเป็นโรคขาดน้ำอัดลมไม่ได้ เพราะอยู่อเมริกา แทบทุกที่จะมีน้ำอัดลมให้รีฟิลเสมอ ผ่านมา12ปีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาร่วม52ก
สมาชิกหมายเลข 1077814
ลดน้ำหนักมา เข้าเดือนที่ 5 น้ำหนักนิ่งมา 1 เดือนกว่าๆทำไงดีคับ
คือผมอายุ 20 สูง 175 เริ่มลดตั้งแต่ 13 มีค 61 ตอนนั้นหนัก ประมาณ 90 คับ ลดลงมาเรื่อยๆคุมอาหารคับแต่ไมไ่ด้คลีนขนาดนั้น จนไปชั่งน้ำหนักเมื่อวันที่ 19 สค น้ำหนัก เหลือ 78 เท่ากับน้ำหนักที่ ชั่งเหมือน 14
BBHP2012
ออกกำลัง และ กินคลีนแต่น้ำหนักไม่ลดครับ
คือเจอปัญหานี้มาประมาณ 4 เดือนแล้วครับ เริ่มจากตอนแรกหนัก 90 และใช้เวลา ประมาณ 3-4 เดือน ลดลงมาได้ 10 กิโล โดยการเลือกกินและ วิ่ง ออกกำลังกาย จนมาถึงเมื่อ4 เดือนที่แล้วที่เห็นว่าน้ำหนักไม่ลดจึงเริ่
สมาชิกหมายเลข 2809376
ผมเป็นคนอ้วนหนัก130+อยากผอมแบบมีกล้ามครับ
คืออยากจะลดน้ำหนักกับไขมัน เคยอ่านกับดูตามพวกยูทูปเรื่องการลดน้ำหนัก พูดง่ายๆอยากจะมีซิกแพ็คลองดูมั้ง ถ้าเกิดเรากินอกไก่ไม่มีหนัง1กิโลจะได่พลังงานประมาณ1600แคลได้โปรตีนประมาณ200กรัม ใช้เหรอป่าวครับ แล
สมาชิกหมายเลข 4428070
ถ้าจะลดน้ำหนักซัก 9 กิโลต้องทำยังไง
ผมสูง 179 น้ำหนักตัวตอนนี้ 79 bmi บอกว่าอยู่ในภาวะเสี่ยงอันตรายระดับ 1 ผมต้องการลดให้น้ำหนักเหลือ 70 คือต้องเริ่มยังไงดี ผมไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพเลย กินเหมือนเดิมแต่วิ่งอย่างเดียวได้มั้ย รบกวนผู้ม
สมาชิกหมายเลข 1012974
ช่วยด้วยค่ะ ลดน้ำหนักแล้วประจำเดือนหาย
ช่วยด้วยค่ะ เรามีปัญหาอย่างนึงคือ พอพยายามลดความอ้วนแล้วประจำเดือนจะขาด ปกติเรามีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 76 กิโล กับความสูง 149 ซึ่งถือว่าอ้วนมากๆสำหรับความสูงเท่านี้ อายุ 33 ค่ะ เราหนักเท่านี้มาประมาณ 7-8
สมาชิกหมายเลข 4041097
แปลกใจกับน้ำหนักตัวเอง ยิ่งนอนดึกทำไมอ้วน ทั้งๆที่ออกกำลังกาย
เมื่อก่อนจะกินอาหาร 3 มื้อครบ มีกินขนมบ้าง กินน้ำหวานบ้าง น้ำหนักก็ขึ้นมาจากช่วงออกกำลังกายบ่อยๆประมาณ5กิโล(โดยหนัก80 กิโลกรัม) หละงจากนั้นก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย แต่กินอาหารครบ3มื้อ+น้ำหวานช่วงกลา
สมาชิกหมายเลข 3286766
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ในเวลา 3-5 เดือน น้ำหนักขึ้น 8 กก. ผมงงมาก
ในเวลา 3-5 เดือนนี้ตัวผมเองน้ำหนักขึ้น 8 กิโล ซึ่งผมงงมากมันขึ้มาได้ยังไง ทั้งๆที่ผมก็ออกกำลังกาย อาทิตย์ล่ะ 2-4วัน ในวันหนึ่งก็กินไม่ถึง 2000 แคล
และผมยังไม่ดื่มน้ำอัดลมด้วย(นานๆทีนึง) ใครพอรู้สาเหตุช่วยตอบหน่อยครับ