การออกกำลังกายแบบ ปั่นจักยาน กับ วิ่ง มันได้ส่วนไหนครับ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เลือกออกกำลังกายโดยการวิ่ง และปั่นจักรยานค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาซักพัก รู้สึกตอนปั่นจักยานรู้สึกเสียวหัวเข่าควรหยุดปั่นซักพักไหมคะ? แล้ววิ่งเพียงอย่างเดียว หรือหยุดทั้ง2อย่างเลย

ตามหัวข้อเลยครับ หลังจากอาการเจ็บเขาจากการวิ่งไม่หายสนิทสักที http://pantip.com/topic/35019916 ตอนนี้ต้องหาทางออกกำลังกายแล้วครับพักมาเดือนกว่าแล้ว รบกวนผู้สันทัดแนะนำด้วยครับ spin bike กับจักยานแม่เห

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเริ่มปั่นเครื่องออกกำลังที่เป็นจักยาน วันละ20 แล้วเราก้คาร์ดิโอนิดหน่อย ทำแบบนี้ทุกวัน จะลดได้เยอะมั้ยคะ

ที่เห็นทั่วไปชื่อไม่คุ้นหูหรือไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย อีกอย่างไม่เคยซื้อใช้ครับ ไม่ทราบจักยานแบบนี้หรือเครื่องออกกำลังกายตามฟิตเนสทั่วๆไป ที่นิยมใช้กันมียี่ห้อไหนที่นิยมกันบ้างครับ ขอบคุณครับ

มีความสนใจจะซื้อจักรยาน มาปั่น ในวันที่พักจากการ วิ่ง ปกติ ออกกำลังกาย ด้วยการ วิ่ง และมีเป้าหมายไว้แข่งขัน เพื่อความท้าทาย ซ้อมตามแผนฝึก แต่ยังถือเป็นผู้เริ่มต้น ฝึกวิ่งจริงจังมาได้ 1 ปี อายุ 29 น

หลังจากออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน มาได้สักระยะ นะครับ ได้เหงื่อ จากการออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นรึเปล่า ไม่แน่ใจครับ แต่ก็สงสัย อยู่ว่า ปั่นจักยาน กันในเมือง ตามถนน ที่มีรถวิ่งกันตลอด เราสูดดมควัน

เอ้อออออ..พอดีเป็นคนขาใหญ่อ้ะครับ เวลาใส่กางเกงแล้วไม่ค่อยมั่นใจเท่าไร เลยหันมาออกกำลังกายลดขาครับ ผมวิ่งอาทิตละครั้งอ้ะครับ555 วิ่งไปวิ่งมารู้สึกเหมือนจะใหญ่กว่าเดิม555 วิ่งแล้วกล้ามเนื้อน่องกับต้นขา