การออกกำลังกายแบบ ปั่นจักยาน กับ วิ่ง มันได้ส่วนไหนครับ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เลือกออกกำลังกายโดยการวิ่ง และปั่นจักรยานค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาซักพัก รู้สึกตอนปั่นจักยานรู้สึกเสียวหัวเข่าควรหยุดปั่นซักพักไหมคะ? แล้ววิ่งเพียงอย่างเดียว หรือหยุดทั้ง2อย่างเลย

ตามหัวข้อเลยครับ หลังจากอาการเจ็บเขาจากการวิ่งไม่หายสนิทสักที http://pantip.com/topic/35019916 ตอนนี้ต้องหาทางออกกำลังกายแล้วครับพักมาเดือนกว่าแล้ว รบกวนผู้สันทัดแนะนำด้วยครับ spin bike กับจักยานแม่เห

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเริ่มปั่นเครื่องออกกำลังที่เป็นจักยาน วันละ20 แล้วเราก้คาร์ดิโอนิดหน่อย ทำแบบนี้ทุกวัน จะลดได้เยอะมั้ยคะ

ที่เห็นทั่วไปชื่อไม่คุ้นหูหรือไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย อีกอย่างไม่เคยซื้อใช้ครับ ไม่ทราบจักยานแบบนี้หรือเครื่องออกกำลังกายตามฟิตเนสทั่วๆไป ที่นิยมใช้กันมียี่ห้อไหนที่นิยมกันบ้างครับ ขอบคุณครับ

เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย

คือสงสัยอ่ะครับ บางคนก็บอกว่า ปั่นจักยานลดขาได้ดี แต่บางคนก็บอกว่าวิ่งดีกว่า สรุป อย่างไหนออกแล้วจะลดขาได้ดีกว่ากันครับ ปล.กระทู้ใหม่

กำลังจะซื้อจักรยานเสือภูเขา ไม่มีความรู้เรื่องนี้  ตอนนี้อายุ 50 ปี สูง 1.69 ม. นำหนัก 55 กก. ออกกำลังกายประจำ วิ่งมินิมาราธอน เวลา 58 นาที อยากจะเปลี่ยนมาปั่นจักยานบ้าง ตั้งงบไว้ประมาณ 15000 - 2

ไม่ทราบว่าเครื่องปั่นแบบมีพนักพิงหลังได้ เครื่องเตี้ยๆ กับ แบบอานขี่จักยานสูง แบบไหนที่ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ หรือลดน้ำหนักได้มากกว่าคะ ถ้าปั่นในระยะเวลานานเท่ากันสักวันละ 1 ชม. ขอบคุณค่ะ

คือมีปัญหาทางข้อมือทำให้ขี่จักรยานข้างนอกไม่ได้ เลยอยากได้จักยานฟิตเนสตั้งปั่นในบ้าน เอาไว้ปั่นเน้นลดนน. คาร์ดิโอ้ ถ้าให้คุณแม่ปั่นได้ด้วยย่อมดีเพราะจะได้ชวนกันออกกำลังกายในบ้านไปได้ด้วย ปล.งบไม่เกิน

คือ เนื่องด้วยเราเข้าฟิตเนส ปั่นจักยาน แล้ว..เออ เจ็บเป้า น่ะค่ะ เราเลยขอผ่านการออกกำลังกายประเภทนี้ไปเลย เทรนเนอร์บอกว่าไม่ได้นะ ลดขา ปั่นจักรยานช่วยมากๆ เพื่อนๆที่เล่นฟิตเนสด้วยกันก็บอกปั่นๆไปเดี๋ย