ปั่นจักรยาน กับวิ่ง อันไหนลดขาได้ดีกว่ากันครับ

เอ้อออออ..พอดีเป็นคนขาใหญ่อ้ะครับ เวลาใส่กางเกงแล้วไม่ค่อยมั่นใจเท่าไร  เลยหันมาออกกำลังกายลดขาครับ ผมวิ่งอาทิตละครั้งอ้ะครับ555 วิ่งไปวิ่งมารู้สึกเหมือนจะใหญ่กว่าเดิม555 วิ่งแล้วกล้ามเนื้อน่องกับต้นขามันตึ่งเลยรู้สึกว่ามันใหญ่ขึ้นมั้ง เลยอยากถามคนที่รู้ครับถ้าลดขา ควรวิ่งหรือปั่นจักยานดีที่ลดขาเร็วกว่ากัน