แค่วิ่งน้ำหนักลดไหมครับ

พอดีน้ำหนักเยอะประมาณ100-105อะครับ แล้วว่าจะวิ่งอย่างเดียวไม่มีเวลาเข้าฟิตเนต
จะลดไหมครับ ควรคุมอาหารยังไง แล้วควรทำอะไรเพิ่มไหรรับ เศร้า

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่