ผมอายุ 13 ปี สูง 165 อยากกระโดดสูงอะครับ ควรทำยังไงดีครับ หรือฝึก air alert ?

คือนั่นแหละครับ เด็กน้อยคนนึงที่เล่นบาสอายุ 13 ปี สูง 165 น้ำหนัก 44 [ น้อยกว่ามาตราฐาน ] แต่อยากกระโดดสูงครับ ควรฝึก air alert ดีไหมครับ ? [ ขอคำแนะนำด้วยครับ ไม่อยากหัวเข่าพัง 555+ ]