ขอวิธีฝึกกระโดดสูงหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อกระทู้เลยจ้า
ตอนนี้เราสูง177 หนัก57 เล่นบาสก็จะเป็นเซนเตอร์ประจำ เราอยากฝึกกระโดดสูงเพราะอยากดั๊งค์ลูกได้อ่ะ
แล้วการดั๊งค์สำหรับผญมันยากไหมแล้วสามารถทำได้ไหมคะ เราเลยคิดว่าถ้ากระโดดสูงกว่านี้ได้น่าจะดีเลยค่ะ
มีวิธีฝึกกระโดดแบบไหนที่ได้ผลดีไม่เจ็บข้อเท้ากับข้อเข่ามาก เราได้ยินมาว่าให้ฝึกแบบที่เรียกว่าAir alert อันนี้น่าจะดีไหม