อุ๊ต๊ะ!!?!อาโต้ยยย!?!ไอ๊ย่ะลังก๊ะ!?!ต๊ะตุงตวง!?!นู๋แนน...

เฟิร์น เด่นมากเรื่องพรสวรรค์ในการเล่นวอลเลย์ แต่สิ่งที่น้องจะต้องเร่งพัฒนาอย่างเร่งด่วนเพื่อก้าวสู่การเป็นซุปตาร์ระดับโลกคือ การกระโดด เพราะตอนนี้คือจุดตบคือเตี้ยเกินไป อยากให้น้องเน้นการฝึกเพื่อลบข้อ

ลุงเล่า Ep. 310: ตั้งเสนอให้ Pantip ขายสินค้าออนไลน์ไปให้หมดทุกชนิด ส่วนใครจะรอสะสม Pantip Point ก็ทำควบคู่กันไปก็ดีครับ เนื่องจาก วันเกิดเว็บ Pantip ในเดือนตุลาคม 2568 ก็ให้มี preorder เสื้อแล้ว ก็

โภชนาการอาหารการกินสำคัญมาก อยากให้เพิ่มกล้ามเนื้อเยอะ ๆ เวทเทรนนิ่งพร้อมควบคุมอาหาร สังเกตดูชุดปัจจุบันมีปลื้มจิตคนเดียวเองที่จุดตบเกินสามร้อย ซึ่งส่วนสูงแบบไทยกระโดดสูงสำคัญมาก ตอนนี้เราไม่อรที่ตบห

ผมน้ำหนักเยอะมากคับแต่ตอนนี้เริ่มอยากลดแล้วอะครับ เลยออกกำลังกายด้วยการกระโดดตบ วันละ 300 ทีอะครับ อยากทราบว่ามันจะมีผลอะไรไหมคับ

ในบรรดานักตบเอเชียส่วนตัวชอบการเทคตัวของแม่นางไฝบินสุดละ สูงแค่ 175 ซ.ม.แต่จุดตบสูงถึง 305 ซ.ม. ท่าเทคตัวเพอร์เฟคมาก อยากให้ฮอปบิทไทยศึกษาเอาไว้ใช้บ้างนะ https://www.youtube.com/watch?v=pxFGGKqi55s

จำได้ว่าช่วงนั้นทุกคนแข่งกันกระโดดสูงตีเหนือบล็อคข้อมือไว เพียว บิ๋ม บีม ช่วงเริ่มพีคคือกระโดดตีกันว่อน ในไทยคือโดดออกมาจากคนอื่น เรียกว่าตอนนั้นเราปั้นนักกีฬาได้ดีมาก คือปังแบบปังจริง ๆ แต่หลังจากเริ

1. การเอาคนเจ็บเล่นไม่ได้ไปด้วย กรณีบิ๋มคือการวางแผนที่พลาดมาก เพราะบิ๋มเจ็บแบบเล่นไม่ได้จริง ๆ ถ้าพักบิ๋มสนาม 1-2 รักษาตัวดีๆแล้วเอามาช่วยสนาม 3 ทีเดียว เราคงไม่ต้องเหนื่อยขนาดนี้ หวังว่าการลากนักกีฬ