อยากลดน้ำหนักครับ แต่ไม่เคยทำได้

อยากถามพี่ๆครับ ผมอยากจะลดน้ำหนักมานานแล้วครับ แต่ไม่เคยทำได้เลยครับ อยากจะขอเทคนิคของพี่ๆที่ลดน้ำหนักได้หน่อยครับ ส่วนใหญ่ผมจะชอบอดใจกินของจุกจิกตอนดึกไม่ไหวครับ หลายคนทักว่าผมอ้วน เลยอยากลดครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ