ประจำเดือนกับการออกกำลังกาย

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

ตามกระทู้เลยค่ะ สวนลุมพินี มีกิจกรรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายอะไรให้ทำได้บ้างค่ะ เช่นเต้นแอโรบิค วิ่ง หรือกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆค่ะ ..................... อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีแก๊งหน่ะค่ะ

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

คือเพิ่งเข้าฟิตเนสหน่ะคะ:) เพราะรู้สึกตัวเองอ้วนและสุขภาพไม่ดี จึงอยากสอบถามผู้รู้ค่ะว่า เครื่องออกกำลังกายอะไรที่ช่วยลดกระชับต้นแขนและต้นขา ได้บ้างคะ แบบเน้นๆ หน่ะค่ะ ไม่เน้นก็ได้ คือ ตอนนี้ น้ำหนักล

เป็นประจำเดือนเล่นฮูล่าฮูป กระโดดเชือก วิ่ง ได้ไหมคะ แล้วมีผลอะไรบ้าง

เราทานยาคุมรายเดือนชนิด28เม็ดของแอนนี่ลินเข้าแผงที่6 -7 ปกติประจำเดือนจะมาตอนทานเม็ดที่24 ทุกครั้งทุกเดือนมาตรงกันหายเหมือนเดิมตลอด แต่ตอนนี้เรากินเม็ดที่25ปกติเมนส์เราต้องมาแล้ว แต่ยังไม่มาเลย ปกติทา

สวัสดีเพื่อนๆ พันทิปนะคะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ตรงสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ ค่ะ ว่าด้วยเรื่องปวดประจำเดือน สาวและไม่สาวหลายๆคนที่ประสบพบเจอปัญหาปวดประจำเดือนกัน บ้างก็พอทน บ้างก็เกินจะทน หลากหลายอากา