กินยังไงก็ไม่อ้วน

คือ จขกท อายุ 20 ปี สูง 167 ซม หนัก 44-45 เองครับ BMI ที่วัดได้ประมาณ 16.11-16.50 เท่านั้น ผมเป็นคนเลือกกินเอามากๆ จะเคร่งมากโดยเฉพาะของมัน ของทอด จะไม่กินเลย งดมาประมาณเกือบปีแล้ว พองดแล้วน้ำหนักมันก

เราอยู่ม.3ค่ะ ช่วงเปิดเทอมเราสูง 167 ซม.น้ำหนัก 70 กก. เราท้อมาก เพราะเพื่อนชอบล้อว่า อ้วนๆๆ หน้าบาน เหนียงออก พุงยื่น !! เราทนไม่ไหวกับการที่เพื่อนล้อบ่อยๆ เราจึงไม่กินอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า ที่กินก็

คือ เราไม่อยากหักดิบอาหารค่ะ ทานปกติ เหมือนคนทั่วไปเลยค่ะ ข้าวทั่วไป ราดหน้า อะไรพวกนี้ มื้อเย็นก็ไม่ได้งด แต่ออกกำลังกายทุกวัน 45 นาที -1 ชั่วโมง หลังออกกำลังกาย ทานนมจืด 1 แก้ว ค่ะ เท่านั้น แบบ

ผมเป็นคนกินไม่อ้วน กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ผมสูง 167 ซม. น้ำหนัก 50-54 กก. อยากทราบว่ามีวิธีกินให้อ้วนไหมคับ หรือพอให้มีเนื้อ

หนัก 47 สูง 167  ทำยังไงก็ไม่อ้วน กินเยอะแค่ไหน ก็ไปอยู่ที่พุง 💩ออกมาก็เหมือนเดิม ทำไงดีคะ

ตอนนี้ผอมมากเลยครับ สูง167 หนัก45 อยากได้สูตรกินอาหารแบบอ้วนเร็วหน่อยครับ ปกติทำงานจะเดินทั้งวัน น้ำหนักลดเยอะเลยครับ

น้ำหนัก 55 กก. ส่วนส่วนสูง 167 ซม.ค่ะ มันดูอ้วนไปไหมค่ะ

ตัวนิ้งเองสูง167ซม. นน.64กม.อายุ19ปี ซึ่งมันดูอ้วนสำหรับคนสูงเท่านี้ เลยอยากรู้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักกันทำวิธีไหนหรอคะ มาแชร์กันหน่อยน้าา อยากลดมากจริงๆ

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 167 ซม. ลองไปฟิตเนสสักระยะหนึ่ง โดยวิ่งลู่วิ่งวันละ 30 นาที (เกินกว่านี้เหนื่อยเกินไป) ต่อเนื่องกันเป็นเดือน อาหารก็ทาน 3 มื้อ มื้อละ 1 จานไม่เบิ้ล ไม่ค่อยทานจุกจิกระหว่า