Cross trainer วันละ 4 miles จะผอมลงไหมคะ

คือเพิ่งโยกบน เครื่อง Cross trainer  ได้ 3 วัน
วันละ 4 miles  ใช้เวลา 60 นาที

แล้วก็กิน ส้มตำ ซุปหน่อไม้ ต่อ  หนมจีนนิดหน่อย
น้ำหนักจะลงเดือนละกี่โลคะ
อ้วนมาากกกก