คือหลายตำรา บอกว่าลดน้ำหนัก ให้นับ แคลอิน กับ แคลเอาท์
ถ้าเข้ามากว่าออก มันก็อ้วนเพราะมันสะสม

ตานี้ อีกหลายอันที่เคยอ่านมา บอกว่าโปรตีนไม่สะสมในร่างกาย แต่จะขับทิ้งหมดทางปัสสาวะ
เลยสงสัย ว่าเรากิน โปรตีนเยอะๆ หน่อย แคลจะเกินความต้องการ
ตามหลักการแล้วก็จะเกิดการสะสม ทำให้อ้วนขึ้น
แต่ด้วยความที่มันเป็นโปรตีน ร่างการก็จะไม่สะสม ส่วนที่ไม่ได้ใช้จึงน่าจะถูกขับออก
ไปกับปัสสาวะ ประมาณนี้แหล่ะครับ มันย้อนแยงกันพิกลอยู่

ยกตัวอย่างเช่นการกิน โปรตีนก่อนนอน มื้อดึกๆมากๆแล้ว น่าจะมีส่วนที่เหลือไม่ได้ใช้แน่ๆ
อย่างมากก็ซ่อมแซมร่างกายตอนหลับ
แคลจะเกินจนทำให้อ้วนขึ้นรึเปล่าครับ หรือมันจะขับออกหมด
ผมชักจะงงครับ
ใครเข้าใจช่วยอธิบายหน่อยเถอะครับ
ผมว่า ผมออกกำลังกายเยอะ แต่โปรตีนที่รับเข้าไปไม่เพียงพอ
กำลังคิดว่าจะเติมเข้ายังไง แต่ก็ไม่อยากอ้วนครับ