การนับแคลลอรี กับโปรตีน

คือ หลายตำรา บอกว่าลดน้ำหนัก ให้นับ แคลอิน กับ แคลเอาท์
ถ้าเข้ามากว่าออก มันก็อ้วนเพราะมันสะสม

ตานี้ อีกหลายอันที่เคยอ่านมา บอกว่าโปรตีนไม่สะสมในร่างกาย แต่จะขับทิ้งหมดทางปัสสาวะ
เลยสงสัย ว่าเรากิน โปรตีนเยอะๆ หน่อย เกินความต้องการ
ซึ่งได้แคลแน่นอน และน่าจะเหลือเกิน จนเกิดการสะสม
แต่ด้วยความที่มันเป็นโปรตี มันจะสะสมจนอ้วนหรือไม่
ประมาณนี้แหล่ะครับ
เช่นการกิน โปรตีนก่อนนอน ประมาณนี้ มื้อดึกๆมากๆแล้ว ไม่ได้ใช้แน่ๆ
อย่างมากก็ซ่อมแซมร่างกาย จะทำให้อ้วนขึ้นรึเปล่าครับ