คนๆเดียวกัน ระหว่างกินข้าว ขนมปัง เยอะๆ กับของหวาน น้ำตาลเยอะๆ ในแคลลอรีที่เท่ากัน ผลที่เกิดกับร่างกายจะเหมือนกันไหม

เข้าใจว่าน้ำตาลในเครื่องดื่ม กับข้าว แป้ง สุดท้ายร่างกายจะย่อยจนได้น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวเหมือนกัน ถ้าเทียบว่าได้รับน้ำตาลเยอะ กับกินคาร์บเยอะในปริมาณแคลอรีที่เท่ากัน แบบไหนอ้วนกว่า หรือเสี่ยงโรคภัยกว่าค

ช่วงนี้ลำไยที่บ้านออกมาเยอะมากก เลยจัดวันละ 2 โล จะอ้วนมั้ยครับ

กำลังลดความอ้วนครับ แน่นอนออกกำลังกายคาดิโอทุกวันเกิน 1 ชม. ทานอาหารครบทุกมื้อ งดหวาน ลดคาร์โบ เน้นผักผลไม้ แต่บางอารมณ์อยากกินขนมบ้าง เลยจะซื้อผงวุ้นมาต้มกินเองใส่น้ำตาลเทียม คำถามคือ ผงวุ้น (agar)

กำลังคิดจะลดน้ำหนัก ด้วยการเปลี่ยนสัดส่วนการกิน ไม่รู้จะได้ผลไหม ถ้ากินข้าวน้อย เพิ่มอกไก่ลอกหนัง ลดพวกข้าว ขนมปัง ไขมัน น้ำตาล เน้นเคี้ยวอกไก่ลอกหนังต้ม

สงสัยมากเลยครับ7000เเคลลอรี่มันมากมั้ยครับแล้วกินอะไรถึงจะได้7000แคลลอรี

คือหนูกินขนมปังก่อนที่จะกินข้าว ค่ะ เป็นขนมปังฟาร์มเฮ้ากับนมข้นหวาน 2แผ่น ก่อนจะกินข้าวกับไข่ต้ม ไม่ดีต่อร่างกายใช่ไหมคะ หนูรู้ว่ามันทำให้อ้วน แต่หนูกินแบบนี้ถี่อยู่ค่ะ มันจะเป็นผลเสียต่อร่างกายอย่างไ

ซุปก้อน คนอร์ กี่แคล ค่ะ ต่อ 1 ก้อน

คือว่า ปิดเทอมนี้ผมอยากจะลดความอ้วน เพราะอยากจะเห็นตัวเองในแบบที่พยายามสุดๆ ร่างทองเท่าที่จะทำได้จริงๆ ลด​ให้ได้สัก 5 กิโล ถ้าได้มากกว่านี้ก็ดี ​จาก 74-75 kg >> ​70 kg ระยะเวลาประมาณ 1เดือนเกือบ