ขอคำแนะนำการออกกำลังกายและการกิน สำหรับคนที่ผอมหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก ออกกำลังกาย 6 Week Six-Pack

สวัสดีปีใหม่ค่ะ นานามาลัย

ความคิดนี้มันเกิดขึ้นจากที่ จขกท อกหักค่ะ เลยคิดว่า เอาว่ะ ใครไม่รักเรา เราหันมารักตัวเองดีกว่า แต่หุ่นรูปร่างดันน้อยกว่ามาตรฐานนิดนึง เม่าเป็นลม

เหมือนกินอะไรไปมันลงพุงลงขาหมด แฮร่ๆ เลยอยากจะมีซิกแพ็กกับเขาบ้าง แต่กลัวว่าจะทำผิดวิธีจนน้ำหนักมันลดลงๆ ปกติก็ผอมอยู่แล้ว อยากจะเป็นคนผอมที่หุ่นดี แข็งแรงดีค่ะ