ผมอยากรู้คับว่าการที่เราจะดั้งบาสเกตบอล เราควรฝึกอะไรให้มากคับ

เราเป็นผู้หญิงอายุ16ปี สูง152ตั้งแต่ป.4-ม.2 พึ่งรู้ตัวว่าสูงขึ้นอีก1เซนตอนม.3ค่ะ แต่ตอนนี้อยากสูงขึ้นอีก พอจะเป็นไปได้ไหมคะ หากเป็นไปได้ ควรออกกำลังกายยังไง ทานอะไรบ้าง เรื่องนอนไม่ค่อยกังวลค่ะ เพราะเ

ตามหัวข้อเลยครับอยากให้ผู้เคยทำเเนะนำการฝึกยังไงเข่าจะไม่พังมากหรือทำเเบบผิดๆหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ15 สูง175หนัก59 กระโดดตีเเป้นได้ครึ่งมือบ้างบางครั้งเต็มมือเคยเเตะห่วงได้ครับเเตะได้เเบบงงๆ ก็เลยอยาก

คือผม สูง 161 หนัก 61 คือผมเล่นบาสคือ อยากจะกระโดดสูงๆ คืออยากดั้ง😁 อยากรีบาวโหดๆ😅 แต่กระโดดไม่เคยถึง ขอคำแนะนำหน่อยคับ ถ้าผมฝึกเพิ่มพละขาจะมีทางเปนไปได้หรือป่าวคับ หรือมีคำแนะนำแบบไหนให้ผมบ้าง. ฝึกพล

คือว่าผมเล่นบาสมาได้เกือบ2ปีแล้วตอนนี้อายุ13ส่วนสูงประมาณ175-180ผมอยากรู้ว่ามีวิธีฝึกให้สามารถดั้งได้ไวๆมั้ยครับ

ถ้าเกิดผมติด0แล้วผมอยากมาแก้ทีหลังจะเป็นไรไหมคับใครรู้ช่วยตอบผมหน่อยน่ะคับผมเคียดเรื่องนี้ทุกๆวันเลยนอนก็ไม่หลับตอนนี้ผมยุม.2กำลังจะขึ้นม.3 เพราะตอนม.1ผมไม่เคยติด0

สัดส่วน 175/55 เป็นคนสูงแต่น้ำหนักค่อนข้างเบา แรงขาน้อย วิ่งพอได้ แต่กระโดดไม่ค่อยสูง ใครมีทริคนิกการฝึกซ้อมหรือวิธี/สไตล์การเล่นช่วยแนะนำหน่อยครับ ไม่ได้จริงจังมาถึงขั้นจะแข่งขันกับใคร แค่อยากเล่นสนุ

คือตอนนี้อยุ่ม.2คับ เป็นคนชอบเข้าฟิตเนสมากก(มีเล่นกีฬาปะปน) คือตอนสมัยก่อนเราเป็นผอมเเต่สูง สูงประมาณ170 นำ้หนัก48 ตอนม.1 เเต่ผอมเห็นกระดูกเเล้ว== เลยกลับมาพัฒนาตัวเองประมาณ3เดือน ตอนนี้สูง175 เเล้ว น

คือผมออกมาจากโรงเรียนตอนม.3 เทอม2 อ่ะคับแล้วไม่ได้เรียนต่อใบเกราดอะไรก็ยังไม่ได้รับเลยกะจะเรียน กศน. ใหม่ตั้งแต่ ม.1 อ่ะคับเรียนเร็วสุดกี่ปีจบ ม.6 คับ แล้วเรียนจบต่อ มหาลัยอะไรได้บ้างคับ คือตอนนี้ผมอา

ผมเป็นคนสูงช้ามากกก เตี้ยที่สุดในห้องมาตลอด เคยสูงแค่ปีละ4-5เซนเอง จะม.3และสูงได้แค่เนี่ย แม่สูง165 พ่อสูง175 ช่วงนี้ก็ออกกำลังกาย กระโดดเชือกวันละพัน เล่นบาสกับเพื่อนที่ร.ร. กินนมๆๆๆๆ มีใครเคยเตี้ยแบ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 ปี (ม3)สูง 155 มีประจำเดือนตอน ม1   พ่อสูง 175 แม่ 152 อยากถามว่าหนูสามารถสูงได้อีกไหมคะแล้วอีกประมาณกี่เซนตอนนี้หนูกินนมยืดตัวออกกำลังกายทุกวันค่ะทำมา1เดือนแล้ว แม่หนูบ