หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งนานแค่ไหนถึงกล้าลงมินิคะ?
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาได้จริงจังประมาณเกือบสองเดือน อยากทราบว่าเมื่อไหร่ถึงสามารถลงวิ่งมินิ ได้คะ?ตอนนี้เราวิ่งได้ประมาณ5กิโล5-6วันต่อสัปดาห์ ถ้าเราลงมินิ ช่วงปลายเดือนก.พ. เราจะรอดมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปีนผา และ ซ้อมต่อ ถึงเที่ยงคืน
อาหลีบอกว่าปีนผา ท้าทายมาก เพราะใช้แรงทั้งตัวเลย ทุกส่วน ต่างกับวิ่งที่ใช้แค่ขาเป็นหลัก โดยอาหลีเพิ่งหัดได้ไม่กี่สัปดาห์นี้ แต่ดูเหมือนจะติดใจแล้ว
สมาชิกหมายเลข 7749566
ขอคำแนะนำเทคนิคการซ้อมเพื่อลงวิ่ง 10 กิโล ครับ
ห่างหายจากการออกกำลังไป 6-7 ปี เพิ่งลงวิ่งรายการโรบินสันครับ เริ่มซ้อมมาได้สักสัปดาห์นึงแล้ว ซ้อมอยู่ที่ 8 กิโล วิ่งไป 1 ชม. 10 นาที เริ่มมีอาการปวดเข่า และปลายปีมีลง Half marathon เลยอยากขอคำแนะนำการ
โก๋คลองเตย
การเตรียมพร้อมรับมือภัยพิบัติทางธรรมชาติอย่างมืออาชีพ
“ ไม่เบียด ไม่วิ่ง ไม่ส่งเสียง ไม่หันหลังกลับ” วลีสำคัญที่เด็กญี่ปุ่นต้องท่องให้จำขึ้นใจตั้งแต่เด็ก การรอดตายจากภัยพิบัติไม่ใช่ปาฏิหารย์ แต่เป็นการฝึกฝนทุกปีมาหลายชั่วอายุคนต่างหาก มาดูกา
สมาชิกหมายเลข 4755513
รีวิวคนไม่เคยวิ่ง กับการเตรียมตัวฟูลมาราธอนเพียง3เดือนครึ่ง หลังจบเชียงใหม่มาราธอนวันนี้ครับ
http://pantip.com/topic/34233782 จากกระทู้ดั้งเดิมที่เคยตั้งในช่วงซ้อมแรกๆเมื่อปลายเดือนกันยายน กับการวัดใจลงฟูลมาราธอน42กิโลทั้งๆที่ไม่เคยมีประสบการณ์การวิ่งมาก่อนแม้แต่ครั้งเดียวในชีวิต กว่า70เปอร์เ
สมาชิกหมายเลข 1330203
ขอคำแนะนำ วิ่ง Half ให้รอดหน่อยนะค้า
กรุงเทพมาราธอนปีนี้ลงฮาล์ฟไว้ค่ะ แต่ปัญหาคือ ไม่ได้วิ่งมาเดือนครึ่ง (จริง ๆ คือไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย) เพราะเตรียมสอบ เพิ่งสอบเสร็จวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ตอนนี้กลัวว่าจะวิ่งไม่รอดจังค่ะ มีวิธีหรือโปรแ
Orange Rose Bouquet
ทำยังไงจะซ้อมให้ได้เพซ 4'30" 5K แบบมีเวลาซ้อมแค่อาทิตย์ละ 2-3 วันบ้าง
ที่ผ่านมาวิ่งแบบสมัครเล่น เคยวิ่งถึงแค่ฮาฟมาราธอน ละก้อเว้นไปหลายปีเพราะท้องแล้วก็เลี้ยงลูก ตอนนี้เริ่มกลับมาวิ่งใหม่ได้ประมาณห้าเดือนค่ะ เริ่มจากวิ่งเพซ 6 กว่าๆ/5K พอปลายปีก็ค่อยขยับมา 5 ต้นๆ/5K แต่ต
Lumi Mazri
พฤติกรรมสามีแบบนี้ถือว่าผิดปกติไหม? เราควรทำอย่างไรต่อดี
เราแต่งงานมา 9 ปี มีลูก 2 คน ช่วงหลังๆ เรารู้สึกว่าชีวิตคู่นี้อาจไปกันไม่รอดจริงๆ เพราะที่ผ่านมา สามีเข้ากับครอบครัวเราไม่ได้ เป็นคนอารมณ์ร้อน ขี้หึง คิดเล็กคิดน้อย ทำเหมือนรักเรามาก แต่พฤติกรรมหลายอย
สมาชิกหมายเลข 9150625
วิ่งวันละ8กิโล ไม่เคยลงสนามแข่งจะวิ่งมาราธอนรอดมั๊ยครับ
8กิโลใช้เวลาประมาณเกือบชั่วโมง อาทิตย์ละ 5 วัน แต่ปั่นจักรยานด้วยวันละ 60-70 กิโล(ไม่รู้พอจะทำให้วิ่งดีขึ้นหรืเปล่า)อาทิตย์ประมาณ 5วันเหมือนกัน ตอนนี้อยากวิ่งมาราธอน พอจะไปรอดมั๊ยครับ หรือมีวิธีซ้อม
mosquito
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่งที่สวนสาธารณะคนเยอะ วิ่งเร็วมากไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 4986728
ถ้าผมเพาะพันปลาสายพันใหม่ที่ ช่วยกินของเสียจากการภลุงแร่เอริ์ธ จะเวริ์คไหม
คือ ผมมีที่ดอนแถวอุตดิต มันเปนดอนดาด แต่ไม่มี คนรูเว่าใต้ดินดาน มีแร่เอริธ ขนาดใหญ่ เพราะอุดิตเป็นจังหวัดแรกที่ อยู่ปลายแม่น้ำ มีสินแร่ทับทมกัน มาเปน 1000ปี ผมก็พยายามเอาปลา มาเลี้ยงใน น้ำที่เป็นะษจาก
สมาชิกหมายเลข 4455329
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1.7 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งนานแค่ไหนถึงกล้าลงมินิคะ?