หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปีนผา และ ซ้อมต่อ ถึงเที่ยงคืน
กระทู้สนทนา
BNK48
ชนากานต์ โอสถานุภาพ (อาหลี BNK48)
Girl Group
อาหลีบอกว่าปีนผา ท้าทายมาก เพราะใช้แรงทั้งตัวเลย ทุกส่วน
ต่างกับวิ่งที่ใช้แค่ขาเป็นหลัก
โดยอาหลีเพิ่งหัดได้ไม่กี่สัปดาห์นี้ แต่ดูเหมือนจะติดใจแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เบื้องหลังความฟิต อาหลี
รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพ
สมาชิกหมายเลข 7749566
สามารถลงงานวิ่ง 10 km. โดยไม่ซ้อมมาก่อนได้ไหมครับ
ลงวิ่ง 10 กิโลเมตร แบบไม่ซ้อมเลยจะพอไหวไหมครับ มีเงลาอีกแค่อาทิตย์เดียว ส่วนตัวเดิน Trekking ในป่าเป็นประจำไกลที่สุดที่เคยเดินคือขุนน้ำเงา 50 km.ครับ ออกกำลังกา
boommyza
แชร์ขั้นตอนการวอร์มอัพสำหรับคนชอบวิ่งครับ
เมื่อก่อนไม่ค่อยใส่ใจให้เวลากับการวอร์มอัพ แค่บิดๆ ยืดๆ หน่อยก็ออกวิ่งแล้ว แต่อันนี้ลองทำด้วยตัวเองดูแล้ว ... มันดีจริงๆ นะ เลยเอามาแชร์ให้ลองเอาไปทำกันครับ (สำ
norapob
วิ่งจ๊อกกิ้ง VS วิ่งแข่งจับเวลา
ผมเริ่มหัดวิ่งจ๊อกกิ้ง ได้มาประมาณ 3 อาทิตย์ วันแรกก็สามารถ 5 กม. ยาว ๆ ได้เลย แต่ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 6.5 - 7 กม/นาที แต่ก็สามารถรันต่อเนื่องได้สบาย ๆ 30 - 60 นาที
สมาชิกหมายเลข 4409095
@@ มาแชร์ครับ วิ่งยังไงไม่เจ็บ ด้วยวิทยาศาสตร์ ม.ต้น @@
สวัสดีครับ ผมแมนครับ วันนี้ผมจะมาแนะนำความเข้าใจเรื่องแรงสำหรับนักวิ่ง ด้วยวิทยาศาตร์ ม.ต้นครับ ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/39312819 ผมขอมาเล่าเ
NickyMan
สมัยนี้ เมมสรุปมาให้เลย
สมาชิกหมายเลข 7749566
อาหลี
The Storm on the Sea
ออกไปวิ่งกัน
The Storm on the Sea
สารนี้สื่อถึงน้องโรสโดยเฉพาะ
สมาชิกหมายเลข 9140179
สิตา มิวสิค แอล โดนดันน้อยไป?
มีประเด็นมาให้ถกกัน เจ้าของทวิตพูดถึงเมม3คนนี้โดนดันน้อยไป เหมือนปล่อยของดีออกไป บางคนที่มาโควทก็เห็นด้วย บางคนก็แย้งว่าก็โดนดันแล้ว คิดว่าไงกัน? https://x.com/
สมาชิกหมายเลข 9320422
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
BNK48
ชนากานต์ โอสถานุภาพ (อาหลี BNK48)
Girl Group
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปีนผา และ ซ้อมต่อ ถึงเที่ยงคืน
อาหลีบอกว่าปีนผา ท้าทายมาก เพราะใช้แรงทั้งตัวเลย ทุกส่วน
ต่างกับวิ่งที่ใช้แค่ขาเป็นหลัก
โดยอาหลีเพิ่งหัดได้ไม่กี่สัปดาห์นี้ แต่ดูเหมือนจะติดใจแล้ว