หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พยายามกินให้มันเพียงพอกับร่างกายแต่ก็ไม่ถึง จะเป็นไรไหมคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
คือเรากำลังคุมอาหารค่ะเลยใช้เว็บไซต์คำนวณว่าควรจะกินเท่าไหร่ แต่กลายเป็นว่าเราดันกินน้อยกว่าแคลที่เค้ากำหนดอีก (ไม่ได้ตั้งใจอดนะคะแต่ไม่ค่อยมีเวลาจะกิน เรียนลืมหิวก็มี5555) เลยกลัวว่าจะโยโย่มาก เราจะโยโย่ไหมคะ?
(เราออกกำลังกายตามยูทูปบ้างนะคะ อาทิตย์ละสองถึงสามวัน)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำการกินช่วงลดน้ำหนักหน่อยค่าา
พอดีว่าตอนนี้ลดมาได้เดือนครึ่งแล้วค่ะ ลดไปได้ประมาณ 5 กก. แต่อยู่ๆก็คิดขึ้นมาว่าตอนนี้ที่เราทำอยู่มันถูกแล้วหรือเปล่าเพราะเราออกกำลังกายปกติไม่ได้ถือว่าหนักมาก
สมาชิกหมายเลข 3815703
มีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่กินคลีนไหมคะ
สวัสดีค่ะพอดีว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะแต่ว่าที่บ้านไม่ให้กินคลีน100% แบบว่าไม่อยากให้ไดเอทเขาไม่ค่อยเข้าใจเรื่องอะไรแบบนี้ด้วยค่ะพยายามอธิบายหลายทีแล้ว เขาบอกว่าไ
สมาชิกหมายเลข 3786564
ลดความอ้วน แต่กินไม่ถึงพลังงานที่ต้องการทำไงดี?
คือเราเริ่มลดความอ้วนมาประมาณ2อาทิตย?แล้ว ส่วนสูง165 น้ำหนัก 54 ไม่ได้อ้วนมากแต่เป็นคนที่มีไขมันตามพุง ตามขาเยอะเลยอยากลีน เรื่องที่กังวลก็คือ ่าBMRของเราประมาณ
สมาชิกหมายเลข 6456707
ว่าด้วยเรื่องโยโย่
สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องมาปรึกษาทุกคนค่ะ คือตอนนี้เราทำ if 16/8 อยู่ค่ะ คือตอนนี้เรียนออนไลน์อยู่บ้านเราตื่นสายน่ะค่ะเลยกินข้าวเช้าไม่ทันเลยกินมื้อแรกตอน12:00 มื้อ
สมาชิกหมายเลข 6431857
ถ้าเรากินน้อยแต่ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งทุกวันจะโยโย่มั้ยคะ?
ตามชื่อกระทู้ค่ะ คือเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการประมาณพันนิดๆบางวันก็เกือบพันแต่เล่นเวทไม่มีอุปกรณ์ทุกวันประมาณ 30-40 นาที + ตีแบต 1 ชม. บางวัน ตอนนี้คือเราอ
สมาชิกหมายเลข 6431857
ลดน้ำหนักผิด กลัวโยโย่ แก้ไขยังไงคะ
ก่อนหน้านี้เราพยายามลดน้ำหนักมาตลอด พึ่งยา จนร่างกายไม่ไหว เลยหันมาออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักไม่แน่ใจ 65+ สูง 157 ตอนแรกเราก็แค่ออกกำลังกายวันละ1ชม. ไม่หนักมาก เ
สมาชิกหมายเลข 6442769
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
🍰ตกบ่ายทีไร อยากกินของหวานทุกที ระวัง! ร่างกายกำลังพังแบบเงียบ ๆ
มีใครเป็นแบบนี้ไหมคะ? พอตกบ่ายร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณทันที ทั้งง่วงนอน ตาจะปิด สมองตื้อ คิดงานไม่ออก และมีอาการลงแดง อยากกินชานมไข่มุก ขนมเค้ก หรือกาแฟใส่นมหวาน
อัมปาจุม
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พยายามกินให้มันเพียงพอกับร่างกายแต่ก็ไม่ถึง จะเป็นไรไหมคะ
(เราออกกำลังกายตามยูทูปบ้างนะคะ อาทิตย์ละสองถึงสามวัน)