คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
105 มา 100 ปกติลดง่ายมาก เพียงแค่งดของหวาน ขนม 'ลด'ไขมัน กินอาหารในมื้อเท่านั้น
ตอนนี้ให้ค่อยๆปรับเพิ่ม พวกโปรตีน แป้งพวกโฮลวีต ถ้าอดแบบนี้ รับรองไม่เกิน 2 เดือน โยโย่กลับมา 110-120 เพราะระบบเผาผลาญพัง
ร่างกายจำว่าตัวเองต้องการพลังงานเยอะ เพราะขาดพลังงาน พอกินเข้าไป ก็ตู้ม รีบดูดซึมเก็บไว้ไม่เหลือ
ตอนนี้ค่อยๆปรับกินเพิ่ม จนเป็นปกติครับ ค่อยๆนะ อย่าผลีผลาม จริงๆ เดือนเดียว แก้ทัน ถ้าปล่อยไปหลายๆเดือน พังๆๆ บางคนลด 7 ขึ้น 15
ตอนนี้ให้ค่อยๆปรับเพิ่ม พวกโปรตีน แป้งพวกโฮลวีต ถ้าอดแบบนี้ รับรองไม่เกิน 2 เดือน โยโย่กลับมา 110-120 เพราะระบบเผาผลาญพัง
ร่างกายจำว่าตัวเองต้องการพลังงานเยอะ เพราะขาดพลังงาน พอกินเข้าไป ก็ตู้ม รีบดูดซึมเก็บไว้ไม่เหลือ
ตอนนี้ค่อยๆปรับกินเพิ่ม จนเป็นปกติครับ ค่อยๆนะ อย่าผลีผลาม จริงๆ เดือนเดียว แก้ทัน ถ้าปล่อยไปหลายๆเดือน พังๆๆ บางคนลด 7 ขึ้น 15
แสดงความคิดเห็น
น้ำหนักลดไป4โลในเดือนเดียว