ช่วยแนะนำเมนูอาหาร (ข้าวราดแกง/ก๋วยเตี๋ยว/ร้านอาหารตามสั่ง) ที่ช่วยบำรุงสมองหน่อยครับ

สวัสดีครับ
ช่วงนี้เป็นช่วงอ่านหนังสือเตรียมสอบครับ เลยอยากขอคำแนะนำทุกคนว่าควรทานอาหารอะไรเพื่อเน้นบำรุงสมองดี
แนะนำเป็นพวกเมนูที่มีตามร้านข้าวราดแกง/ก๋วยเตี๋ยว หรืออาหารตามสั่งได้จะดีมากเลยครับ เพราะปกติผมทานอาหารที่โรงอาหาร
หากช่วยจัดเป็นเซ็ทๆด้วยจะดีมากเลยครับผม
ปกติที่ผมทานจะเป็น
กลุ่มข้าวราดแกง-อาหารตามสั่ง :
- แกงส้มผักรวมมะละกอ/บวบผัดไข่/ไก่รวนเค็ม/ไข่พะโล้/ต้มฟัก/ไข่เจียว/ข้าวขาหมู
กลุ่มเส้น :
- บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง/ผัดกะเพราวุ้นเส้น/ผัดซีอิ๊ว/เส้นหมี่ไก่มะระเนื้อน่อง+ไก่ฉีก/ผัดไทวุ้นเส้นกุ้งสด/กระเพาะปลา
กลุ่มของหวาน :
- ข้าวโพดอบเนย/คุ้กกี้
กลุ่มเครื่องดื่ม :
- น้ำแตงโมปั่น/มิลค์กี้เลิฟเวอร์ (นมปั่นกับซอสสตรอเบอร์รี่)/น้ำแอปเปิ้ลปั่น/น้ำแคนตาลูปปั่น/น้ำเปล่า/นมไวตามิล์คแบล็ค
ป.ล. ผมทานเผ็ดได้น้อยครับ
ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นล่วงหน้าครับผม