เข่าเสื่อมทำให้ความสูงลดลงหรอครับ

แต่ก่อนผมสูง170 เกิดอุบัติเหตุตอนนี้เข่าเสื่อมครับพอขยับจะมีเสียงดัง แกร้กๆ ในเข่าเวลาผ่านไปปีกว่าๆมาวัดตอนนี้ 168 เซนครับ
แล้วถ้ามันเกี่ยวกันออกกำลังกายยังไงให้เพิ่มได้บ้างครับ