อยากลดน้ำหนักครับ เริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่ต้องกินอาหารคลีนมากๆได้ไหมครับ

คือ ผมเริ่มออกกำลังกาย จากที่29ปี ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้วิ่งลู่ได้ทุกวัน วันละ60-70นาที รู้สึกสนุกครับ แต่ ผมเบื่อกับอาหารคลีนมากเลยครับ มันทำให้ความสุขในชีวิตผมหายไปมาก แอบเครียดบ่อยๆ

ผมไม่ทานอาหารคลีนได้ไหมครับ แต่งดพวก ของทอด อาหารใช้น้ำมัน น้ำอัดลม ของหวาน  ของกินไร้ประโยชน์

ผมอยากกิน ก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั๋บ ข้าวแกง ข้าวผัดกระเพรา ราดหน้า เย็นตาโฟ ต้มยำ แกงส้ม บ้างครับ


  ตอนนี้กินแต่ อกไก่ต้ม ผักต้ม จนผมมึนหัว ไม่มีแรงทำงานแล้วครับ เครียดมากๆ