▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
นอน8ชม.แต่ไม่ออกกำลังกาย กับนอน6ชม.แต่ออกกำลังกาย1ชม. อะไรดีกว่ากัน?
ระหว่าง นอน 8 - 9 ชั่วโมง ไม่ออกกำลังกาย แต่ระหว่างวันอาจมีเดินไปมาบ้าง ไม่ได้นั่งอยู่ทั้งวัน
กับ นอนแค่ 5-6 ชั่วโมงแต่ออกกำลังกายจริงจังเช่นวิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง
อย่างไหนจะดีต่อสุขภาพกว่ากันคะ?