ถามคนที่ฝึกเวท หรือเข้าคลาส Body Pump บ่อยๆค่ะ

ตอนที่วางบาร์บนบ่า ตรงช่วงต่อระหว่างบ่ากับคอ น่าจะเรียกว่ากล้ามเนื้อหนอกคอรึเปล่าคะ จะเจ็บพอสมควรจนรู้สึกว่าผิดปกติ และทำให้ใส่น้ำหนักที่บาร์ได้น้อย เป็นเพราะอะไรคะ เพราะวางผิดจุด หรือเพราะกล้ามเนื้อตรงนั้นไม่แข็งแรงพอหรือเปล่า และควรแก้ไขยังไงดีคะ

เพิ่มเติม ตรงคอเหมือนมันสูงขึ้นจนทำให้คอดูสั้น แต่ไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อโตขึ้นแน่นอน มันเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะหรือเปล่าคะ ควรใช้ท่าไหนในการลดส่วนนี้ดีคะ  แต่มันเพิ่งขึ้นมาหลังจากเล่น Body Pump บ่อยๆ แต่ไม่ได้เล่นหนักนะคะเพิ่งเริ่มต้น

รบกวนแนะนำทีค่ะ