▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การนับค่า BMR และ TDEE
น้ำหนัก 60
อายุ 21
BMR 1,414 พลังงานมีชีวิต
TDEE 1,767 พลังงานที่ใช้ต่อวัน
จะลดไขมัน เอา1767-500
1267 พลังงานที่สามารถกินเข้าไป
คำนวณมาจากเว็บนึงที่หาจากgoogle อยากรู้ว่าคำนวณถูกไหม ที่เราจะกินได้แค่ 1,267 /วัน เพราะเคยอ่านมาจากพันทิปหลายๆกระทู้เจอว่า ถ้าต่ำกว่าค่า BMR จะ ทำให้เกิดการโยโย่ แล้วอยากรู้ว่าทำไมถึงคำนวณมาได้ค่าแบบนั้นและควรกินเท่าไหร่กันแน่