จะทำยังไงให้ตัวเองมีสมาธิและความจำในการอ่านหนังสือสอบ

. เช้านี้. ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ปกติ . . วันนี้ ฝึกด้วยการดูร่างกาย หายใจ ตรงกลางอก สมาธิสั้น ดูๆแล้วแว๊บ หลงไปคิดเรื่องอื่น สติเกิดอ่อนๆ อ้าว รู้ว่าหลงไปแล้ว กลับมาดูร่างกาย.