ฝึกตัวเองยังไงหรอคะให้ชอบในการอ่านหนังสือ

เกริ่นก่อน 1. ปัจจุบัน แค่นอนสมาธิ พุทโธให้หลับไป นอนสวดคาถาป้องกันภัยก่อนแล้วค่อยนอนสมาธิ ถ้าว่างก็ค่อย สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิไม่เกิน 20 นาที 2. เคยฝึกนั่งสมาธิเอง แล้วก็คิดอยากเห็นนั่นนี่ แบบอยากเห

ทำยังไงให้ตัวเองง่วงและหลับ

เป็นนักสมาธิสมัครเล่นครับ นั่งได้เรื่อย ๆ ถือหลักค่อยเป็นค่อยไป       คำถาม .... ขณะกำลังง่วงนอน จิตมันวูบลงไปเหมือนตกหลุมอากาศ มีอาการเกือบจะหลับ แล้วสติก็ฟื้นกลับคืนมา ความรู้สึก

จำพวกมังงะผมจะง่วงง่ายเลยครับเนื่องจากตัวอักษรเยอะๆ เคยง่วงนอนนอนหลับพักผ่อนเพราะอ่านโคนันมากไป มังงะ อนิเมะ ที่ทำให้คุณง่วงนอนคือเรื่องใด

-ไซนูเฟ็น เขาว่ากันว่ากินแล้วง่วง แต่เราไม่ง่วงอ่า กิน2เม็ดจะเป็นอะไรมั้ย -ผลไม้กินก็ไม่หลับเหมือนกัน -นั่งสมาธิหรอ ก็ไม่เหมือนกัน เราควรทำยังไงดี ก่อนนอนเราไม่ได้เครียดเราไม่ได้คิดเยอะนะ เราทำทุกวิถ

ในตำราบอกว่าท่านง่วง ผมว่าท่านไม่น่าจะง่วงทุกทีที่นั่งสมาธิ แต่ตอนไม่ง่วง ท่านก็ยังนั่งหลับ สงสัยว่า 1. ท่านหลับ หรือ วูบหาย เพราะติดสมาธิหนัก 2. ระดับเลิศทาง สมาธิ อย่างท่าน ทำไม แพ้ ถีรมิทธะ ในกา

คือว่าหนูอยากรู้ว่า 1)ระหว่างอ่านเนื้อหาบทวิชานั้นๆจากนั้นทำสรุปแล้วค่อยมาทำแบบฝึก(ไม่ดูเนื้อหา) 2)อ่านเนื้อหาบทวิชานั้นๆจากนั้นทำแบบฝึก(ดูเนื้อหาไปด้วย)แล้วค่อยมาทำสรุปจากนั้นก็ทำแบบฝึกบทนั้นอีกรอบ อ

นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุท ธัสสะ ก็จำไม่ได้ บทสวดและพระคาถาที่สวดได้ลืมหมดพยายามคิดแค่ไหนก็คิดไม่ออก เลยนึกถึงพระพุทธเจ้าแทน และแล้วมีคาถาหนึ่งแว๊บเข้ามาในหัวเป็นชินบัญชรบทสั้นเลยอัดไปแบ