ข้อมูลเจ้าของกระทู้ ผู้ชาย สูง 183 หนัก 90 อายุ 27 ปี
อาชีพ พนักงานบริษัทเอกชน (นั่งโต๊ะทำงาน) ทำงาน จันทร์-เสาร์ 08.00-17.00 น. นอนวันละ 7 ชม.อย่างน้อย และ 9 ชม.อย่างมาก
อยากน้ำหนักเหลือ 85 ภายใน 1-2 เดือน จะได้หรือไม่
แบบแรก วิ่งเหยาะๆทุกวัน วันละ 30 นาที แต่การกิน เมื่อคำนวณแล้วอยู่ในช่วง 1500-1800 แคลต่อวัน กินอาหารปกติ ไม่กดดันตัวเอง ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ผัดซีอิ๊ว อะไรก็ได้ จัดมากินหมด
แบบสอง ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย แต่พยายามควบคุมการกินได้ 1000-12000 แคลต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก รับประทานเน้นผัก ต้มจืดเต้าหู้หมูสับต่างๆ ยำปลากระป๋อง เป็นต้น
พฤติกรรมการใช้ชีวิต 2 แบบนี้ แบบไหนทำให้ผอมเร็วกว่ากัน
อาชีพ พนักงานบริษัทเอกชน (นั่งโต๊ะทำงาน) ทำงาน จันทร์-เสาร์ 08.00-17.00 น. นอนวันละ 7 ชม.อย่างน้อย และ 9 ชม.อย่างมาก
อยากน้ำหนักเหลือ 85 ภายใน 1-2 เดือน จะได้หรือไม่
แบบแรก วิ่งเหยาะๆทุกวัน วันละ 30 นาที แต่การกิน เมื่อคำนวณแล้วอยู่ในช่วง 1500-1800 แคลต่อวัน กินอาหารปกติ ไม่กดดันตัวเอง ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ผัดซีอิ๊ว อะไรก็ได้ จัดมากินหมด
แบบสอง ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย แต่พยายามควบคุมการกินได้ 1000-12000 แคลต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก รับประทานเน้นผัก ต้มจืดเต้าหู้หมูสับต่างๆ ยำปลากระป๋อง เป็นต้น