สงสัยเกี่ยวกับเทคนิคการวิ่ง 180 bpm.

วิ่ง 20 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ แบ่ง ๆ เป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ บางสัปดาห์อาจจะมากกว่านั้น แต่ละครั้งใช้เวลา ประมาณ 45-60 นาที วันอื่น ๆ เข้ายิมก็เปิดเพลงฟังไปด้วย ครั้งละประมาณ 60-90 นาที มีลูกอีกคนที่ฟังเ

เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด

เลนซ้ายสุดที่เป็นส่วนที่เหลือ จากรถที่จอด หรือ วิ่งชิดซ้ายใน ช่องขวาถัดจาก ซ้ายสุด( ที่ โดนจอดไปแล้ว) ว่ากัน ตาม 1.กฏหมายจราจร ตีความว่ายังไง ตามตัวอักษร หรือ 2 ว่ากันตามความปลอดภัยของรถเล็ก 3.ถ้ารถท